поговорим на тему эспандеров.Что они из себя представляют и чем они удобны:
1)эспандеры-бывают разных видов и качают они предплечья,силу хвата и делают венозность на руках.Продаются в каждом спортивном магазине,дешевые по цене и удобные в применении.
2)Эспандером можно заниматься в любое время ,в любом месте.
3)виды и формы-есть округленные резиновые,они очень удобные и маленькие ,разная нагрузка от 5-50кг, играют роль в силе хвата и венозности.
железные-по размерам будут чуть больше чем резиновые но тем не менее имеют нагрузку побольше от 15-90кг.Легко помещаются в карман и можно тренировать в любом месте
так же ещё есть разных форм .Формы бывают разные и их очень много .
4) иногда нагрузка может не соответствовать тому, сколько там написано.К примеру вы купили эспандер на 30кг а жмётся он легко.Тогда стоит увеличить количество повторов или подобрать эспандер по критериям своего предпочтения .