Как найти себя в жизни.
Привет!
Садитесь удобно, будем разбираться с одним Вашим ожиданием от себя, которое мешает жить. Возьмите любое убеждение, например: «Я должен всем нравиться», «Мне нужно похудеть на 40 кг», «Пока не куплю свою квартиру, в отпуск не поеду». Задайте себе вопрос, откуда Вы это знаете? В каком возрасте Вы в это поверили? Кто внушил Вам эту мысль? Вы так давно живёте с этим убеждением, что считаете его своим. Когда человек приходит в этот мир, у него нет ожиданий от себя, не хочет он дорогой автомобиль, похудеть на 40 кг или всем нравиться.
Чем меньше возраст, тем слабее работает логика, и желания ребёнка не адекватны для взрослого человека. Предположим, сейчас Вам сорок лет, 36 лет назад вы поверили, что обязательно нужно всем нравиться, живёте с этим знанием и считаете решение своим. А свои решения мы обычно защищаем перед другими людьми.
Если разобраться, то убеждения, которые мы защищаем, во-первых, не наши, а во-вторых, мы получили их в раннем возрасте, когда интеллект ещё был низким и всё воспринимали на веру. Мы одинаково верили и в Деда Мороза, и в то, какими нам нужно быть или стать.
У нас много неосознанных ожиданий от себя, которые мы привыкли считать своими, которые мы защищаем и ради них готовы даже ссориться с другими людьми, потому что считаем эти убеждения частью себя.
На самом деле это не часть Вас, а одна из идей, услышанных в детстве. Взрослому человеку эти идеи могут создавать нереалистичные ожидания, крадут его счастье, потому что трудно быть счастливым, пока не достигнешь соответствия своему убеждению.
Ключевой момент, когда человек всё достигает и достигает, а счастье всё не приходит и не приходит, а потом задуманное сбывается, то радости это не приносит. Потому что сбываются ожидания ребёнка у взрослого человека.
У меня нет цели доказывать, что все люди, желающие достичь крупные цели, какие-то обманутые и несчастные. Совершенно не обязательно человек покупает джип, чтобы компенсировать свой маленький рост или насмешки одноклассников; он может просто любить рыбалку и ездить за город на джипе.
Речь сейчас о тех несбыточных ожиданиях, которые причиняют дискомфорт. Можно задать себе вопрос: «Откуда я узнал, что должен быть таким?»/ «Должен купить дом...»/ «Выйти замуж...» или что-то ещё. Как Вы это поняли, в какой возраст эта мысль уводит за собой? Что тогда происходило, почему именно эта идея тогда оказалась важной? Ведь вокруг было много разных идей, но стать космонавтом не запомнилось, а купить дом или выйти замуж запомнилось.
С чем тогда были проблемы, что Вам казалось, что воплощение этой идеи решит эти проблемы? С безопасностью, контролем (всё идёт не так, как я хочу), с одобрением (критика от других), с общностью и разделённостью (со мной никто не общается)? Посмотрите на боль, которая спрятана под этим желанием, что Вы так за него держитесь и даже верите, что оно Ваше. Кто внушил Вам эту идею: человек, фильм, книга? Вернитесь мысленно в ту ситуацию. Прочувствуйте бремя тяжести этого ожидания от себя. Читаете эту книгу или слышите значимого для Вас человека и как костюм, примеряете на себя это ожидание. Ожидание становится грузом, тяготит, возможно, в нём есть и плюсы — мотивирует на достижения. Но поскольку под ним лежит боль, связанная с потерей безопасности, контроля, одобрения или общности, никакие будущие достижения не могут компенсировать прошлых неудач, потому что боль как была, так и останется. Причина этого — не желание что-то себе добавить, а боль и желание от неё избавиться.
Посмотрите, где в теле эта боль: в голове, горле, теле; погрузитесь в эту боль, как в озеро, начните её перепроживать, уберите всякое сопротивление перед этой болью, почувствуйте полную уязвимость перед этой болью. Начните растворяться в этой боли, пусть она вернёт всю энергию, которую Вы тратили на борьбу с ней. Каждый раз, когда вы боролись, например, когда Вас кто-то отвергал, и Вы с этим боролись, Вы тратили энергию.
Перестаньте бороться и возьмите обратно всю энергию, которую вложили в эту боль. Когда боль вернёт Вам всю Вашу энергию, она исчезнет. Позвольте ей уменьшиться, потому что вы с ней больше не боретесь. Пусть она растворится до размеров тела или сожмётся в точку и исчезнет. Ноль усилий на борьбу с этой болью. Ощутите, как она абсолютно безопасна, это всего лишь чувство в теле и ничего не сможет с Вами сделать.
Эта боль поддерживала нереалистичные ожидания от себя. Когда боль ушла, желание цепляться за ожидание и достигать навязанных целей стало меньше или вообще исчезло.
Если раньше ожидание было частью Вас, то теперь оно как одежда, которая больше на два размера. Поблагодарите это ожидание за всё, что оно для Вас сделало и простите за весь дискомфорт, который оно Вам причинило. Сегодня Вы уже взрослый, прошло много лет, можно снять этот костюм, который больше не по размеру. Можно мысленно вернуть это ожидание тому человеку, который вам его внушил, или положить обратно в книгу. Взрослый Вы можете сами решить, чего вам от себя ожидать. Посмотрите на это ожидание просто как на жизненный опыт.
В комментариях, друзья, напишите, насколько уменьшилось ожидание от себя.