Сегодня мы поговорим именно о гиперлордозе (от слов ГИПЕР (от греческого hyper - над, сверх), приставка, означающая превышающий норму и лордоз - от греч. λορδός «согнувшийся, сутулый» )
Когда мы делаем прогиб в пояснице ради красивого фото - это нормально! Но вот бывает такое, что естественный прогиб увеличен - это и есть гиперлордоз. Заболевание появляется когда мышцы позвоночника ослабевают при сильном напряжении других мышц.
Гиперлордоз не опасен и масса людей, которые живут с ним, активно тренируются. Но, если в повседневной жизни вы чувствуете дискомфорт и боли в поясничном отделе при ходьбе или упражнениях, а так же, если у вас не худеет и выпирает живот, сутулитесь, то это повод задуматься.
Зачастую появляется:
- у женщин после родов
- у мужчин чаще всего из-за лишнего веса
- у людей, которые много сидят
- у худощавых людей из-за потери осанки
Убрать болевые ощущения, исправить осанку в таком случае можно с помощью правильных упражнений.
Если не предпринимать никаких мер по лечению, то с большой вероятностью могут возникнуть следующие проблемы:
· развиться межпозвоночные грыжи
· синдром раздраженного кишечника
· мочеиспускания
· нарушение ритма сердца
· опущение органов малого таза
· нарушение дыхания
· снижению половой функции
Поэтому очень важное делать правильные упражнения, в первую очередь нужно укреплять мышцы пресса (но не закачивать сразу пресс, а наработать контроль в простых движениях) и растягивать мышцы поясницы, укреплять ягодичные мышцы и улучшать мобильность грудного отдела.
Берегите свое тело! Мы всегда говорим о правильных упражнениях для здоровья тела)