Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался, что недоволен своим телом, кто-то садился на жесткую диету, а кто-то тренировался с утра до ночи. Но сил хватало ненадолго, а результат не задерживался надолго либо вообще результата не было. ⠀
Что же делать? ⠀
Важно понять свою цель и идти к ней. Действительно ли хочется похудеть или просто немного привести свое тело в тонус? Хочется похудеть к лету или всегда выглядеть стройно? Хочется ли сохранить при этом свое здоровье? ⠀ Комплексная работа с собой помогает избежать негативных последствий и выработать правильные привычки. Да, этот путь более долгий, но в итоге будет нужный стабильный результат без потери здоровья и хорошее эмоциональное состояние. Хотя если разобраться этот путь получается в итоге быстрее, так как он приводит к окончательной цели и не нужно заново начинать все с начала :) ⠀
Комплексный подход включает в себя: ⠀
- правильные тренировки
- обязательный отдых
- налаживание питания ⠀
Правильные тренировки. Это комплексные тренировки на все тело. Нельзя похудеть только в животе или только в ногах – жирочек уходит с тела равномерно, а также иногда простой «закачки» мышц не достаточно, иногда частая причина дряблости и целлюлита – это напряженные мышцы, которые нужно сначала расслабить, а потом уже «закачивать». Приведем пример, Маша хочет похудеть в животе. Она качает пресс каждый день, но ничего не выходит. Потому что качание пресса тут проблему не решит, нужна комплексная работа. Необходимо уделять внимание как мышцам кора, грудному отделу, тазобедренным суставам, правильному дыханию для достижения эффекта. Если Маша будет использовать такой подход, то она достигнет своей цели и даже ее перевыполнит! Она похудеет как в животе так и подтянет все свое тело, станет лучше себя чувствовать, у нее будет больше сил и энергии.
Отдых. Он необходим нашему телу! Наши мышцы растут в период отдыха, а не во время самой тренировки. Также отдых и сон нужен телу для того, чтобы оставаться сильными, энергичными и в хорошем состоянии без срывов и депрессий.
Питание. Это не про диеты и курицу с гречкой, это про сбалансированность – больше полезной пищи и немного того, что очень хочется и ни в коем случае нельзя голодать, если мы не будем есть, то наш организм наоборот будет запасать в каких-то местах лишний жирок. Ну и конечно мы помним про то, что во всем нужен баланс)
Таким образом, комплексный подход – гарантия продолжительного результата, так как это поможет поддерживать тело в нужной форме, быть здоровым и энергичным!
Постарайся внедрять такие привычки для себя, которые будут улучшать наше состояние и помогут сохранять наше здоровье! Тогда ты будешь чувствовать себя лучше и энергичнее в любое время и в любом возрасте. Плюсом будет еще и то, что тело будет радовать!
Запускаем курс тренировок "Навстречу стройному и здоровому телу", где мы будем достигать баланс со своим телом, достигать стройность, а также укреплять все тело через правильное движение! Присоединяйся!