Усталость от домашних дел
Почему-то, когда говорят об усталости от уборки и других домашних дел, представляют, прежде всего, физическую усталость.
Но, на мой взгляд, большую роль играют другие виды усталости, в том числе эмоциональная и интеллектуальная.
Не вся работа по дому приятна и любима, но ее приходится делать. Значит, происходит истощение силы воли.
Здесь, наверное надо пояснить. Некоторые психологи, следуя Кэролу Двеку, считают силу воли ограниченным ресурсом (зависит от выработки и усвоения нейромедиаторов).
Другие же, напротив, считают ее похожей на мышцы, которые можно тренировать.
Я до ковида вообще не задумывалась над этим вопросом.
Сейчас же просто физически чувствую - она кончается.
Так что я на стороне первых.
Далее, постоянно приходится что-то решать. А значит, наступает усталость от принятия решений. Особенно это заметно при расхламлении.
По поводу этого я где-то читала, что большую роль играет не важность принятых решений, а их количество.
Как отдохнуть, выполняя домашние дела?
Если усталость сильная, то никак. Надо просто отдыхать.
А если ресурсы есть, то можно на время отказаться от важных дел и выполнять то, что нравится, но не срочно или не так уж важно.
Это поспособствует выработке эндорфина и серотонина.
Мои дела для отдыха
1. Сходила в магазин, купила фруктов.
Ну и другие продукты заодно 😉
Закинула тяжелые сумки домой и пошла гулять дальше 😀
2. Приготовила творожную запеканку - одно из моих любимых блюд, а готовится быстро и легко.
3. Приняла ванну с солью и содой. Соль помогает смыть все плохое на тонком плане.
4. Начала верложить новую ткань.
Я собиралась не трогать то, что пока не начато. Надо бы закончить "недошивы" и убрать их с дивана, в конце-то концов.
Но я люблю оверложивать вручную. Какая-то медитативная работа. Особенный кайф, если ткань новая и хрустящая.
Поэтому сегодня, ради праздника, пусть она будет частично сделана.
А Вы замечали, что одни виды домашней работы выкачивают энергию, а другие дают ее? Что любите делать? Что подзаряжает батарейки? Поделитесь в комментариях.