Здоровье человека и его физическая форма напрямую зависят от питания. Поэтому очень важно, чтобы в рацион были включены полезные продукты, богатые питательными веществами и витаминами.
Врач-диетолог Крутика Нанавати рассказала, что одним из таких суперпродктов можно считать миндаль. Этот орех содержит полезные растительные жиры и антиоксиданты, которые благотворно сказываются на работе сердца и снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
По словам медика, миндаль прекрасно справляется с подавлением воспалительных процессов в организме, а также снижает уровень «плохого» холестерина.
Миндаль также богат магнием, поэтому его полезно есть для улучшения сна.
Эти орехи можно употреблять как самостоятельное блюдо, в качестве перекуса или добавлять в различные блюда, сообщает издание She Finds.
Другие полезные статьи можно найти на нашем сайте.
© Фото: freepik.com.