Значит давно пора проверить состояние здоровья и привести в порядок питание. Рекомендуется обратиться за консультацией нутрициолога, эндокринолога. Начать можно со сдачи общего анализа крови и анализов на витамины.
Какие анализы необходимо сдавать?
✅ общий белок крови и аминокислоты
При концентрации ниже 73-75 приводит к тусклости, ранней седине, спутанности волос
✅ ферритин и железо сыворотки
При дефиците волосяные фолликулы не получают кислород, волосы выпадают, не успевая отрастать
✅ медь
Является переносчиком железа. Дефицит влияет на раннюю седину и выпадение волос
✅ витамин D
Дефицит этого витамина ведёт к выпадению волос и быстрому снижению их колличества . Витамин D удерживает волосы в фолликулах и продляет фазу роста волос
✅ витамины А и E
Влияют на блеск и мягкость волос. При дефиците волосы сухие и ломкие
✅ витамины группы B
Дефицит B3 (никотиновая кислота) ведёт к алопеции. B6 при дефиците ведёт к жирной коже головы. Всё витамины группы B крайне важны для красоты волос. Если у вас вегетарианская диета, обязательно нужно регулярно употреблять и контролировать уровень белка .
После получения результатов следует подобрать дозировку витаминов для восполнения дефицита , в соответствии с весом и возрастом. Этим занимается доктор. Обязательно позаботься о здоровье волос изнутри. Это 50% успеха красивых, роскошных волос
