Человек существо разумное и мыслящее - это известно всем. Наши мысли становятся активаторами наших действий. Пришла мысль, затем идея и все перешло в действие. А вот в какое, все зависит от нашего опыта и мышления.
Работа с мышлением очень трудный и длительный процесс и не каждому удается прийти к финишной прямой. Но, однажды, вкусив трансформацию мышления, вы никогда не вернетесь к прежней жизни.
Именно наше мировоззрение формирует мышление. Стереотипы, шаблоны и предубеждение составляют некую базу нашего психологического портрета. Наши мысли ежедневно и ежечасно погружают нас в путину проблем и этим уводят нас от реальности. Мы настолько становимся зациклены в своих проблемах, что не замечаем все то прекрасное, что вокруг нас есть.
Все это зарождает в нас тревогу, страх, неуверенность и напряженность. Как сделать так, чтобы наш разум, наши мысли стали нашими друзьями и не уводили нас от реальности.
Что это означает? Это означает, что чем больше вы зацикливаетесь на какой-то проблеме, тем сильнее возрастает ее значимость в вашей жизни. И вам кажется, что жизнь полна проблем, преград и тревог. На самом деле многие проблемы рассасываются и исчезают сами собой без нашего усилия, или решаются легко без особого напряжения.
Я уже слышу возмущенные голоса. Все о чем мы думаем и чего больше всего боимся, то и становятся значимым в нашей жизни, отнимают много энергии и сил. И как следствия, мы привлекаем к себе негативные проявления ситуаций.
С этим жить тяжело, меня саму долгое время одолевали страхи потери близких. Мысли мешали мне жить, я все время беспокоилась и тревожилась, пока не поняла, что нахожусь в плену своего разума.
Если вас оковывают и достают мысли, о том что вам не нравиться, чего вы не любите, что вас просто бесит и выводит из себя, то оно все время будет присутствовать вашей жизни. И чем активнее будете сопротивляться и бороться, тем сильнее сомкнете круг.
Просто не думать о том, что беспокоит тоже не возможно, иногда кажется, что мы не вольны в своих думах: не хотим вспоминать, не хотим думать и отвлекаться, но все происходит в точности до наоборот. Пытаемся отвлечься, на не всегда удается. Любое слово или действие срабатывает как триггер и вновь накрывает волной.
Выход есть, просто нужно приложить усилие, держать под контролем свои мысли. Согласна, это очень трудно, но только поначалу. Если вы не хотите чего иметь, просто не думайте об этом. Равнодушно проходите мимо и оно само пройдет.
Вы чувствуете страх, тревогу - остановите ход своих мыслей, "поймайте за хвост" свой страх. Примите его, скажите:" Я тебя вижу, я знаю что ты есть, но я тебя не боюсь".
Принять - значит признать право на существование и равнодушно пройти мимо. Без злости, осуждения и упреков.
Принять и отпустить - пропустить через себя и помахать рукой.
Принять и оставить - значит впустить в себя, а потом привязаться либо воспротивится.
Представьте, что вас сильно раздражают алкоголики. И вы когда видите таких людей, сильно злитесь или в вас нарастает негодование и неприязнь. Вам достаточно просто проигнорировать его. Да, он есть, да он такой, но вы ничего не измените. Он останется при своем, а вы понапрасну истратили свою энергию и впустили в себя негатив.
Аналогичным образом, можно подойти ко всем ситуациям, которые несут деструктив. Вы же не вступает в дискуссию с мухой, которая летит и жужжит, раздражая вас?
Выбросить из жизни - означает не избегать и не бороться, а игнорировать. Избегать - это допускать в свою жизнь, но активно стараться избавится.
Игнорировать - значит никак не реагировать, следовательно, не иметь.
Старайтесь всякие мысли, которые приходят вам, приводить к единому знаменателю вашей цели. Завершайте логическую цепочку каким либо фрагментом вашей целевой картины. О чем бы вы не думали, чем бы вы не занимались, возвращайте свое внимание к своей цели. Не позволяйте негативным и бесполезным мыслям отвести вас от главного - жить своей реальной жизнью.
Если вдруг на вас навалилась огромный поток грустных и негативных мыслей, остановитесь их, переключив свое внимание на предметы и прям вслух описывайте их форму, цвет, размер и предназначение и тд. Это упражнение очень помогает настроиться на нужную волну.