К сожалению, у каждого бывают черные этапы в жизни, когда хороший друг или член семьи предает. В такие моменты сначала становится невыносимо тяжело, но потом обида немного отпускает и накрывает жажда мести.
News-hub связался с психологом Ангелиной Суриной, чтобы выяснить, как обуздать это чувство и простить человека, даже если он совершил крайне подлый поступок.
"Я бы посоветовала гештальт-терапию. Это когда вы берете пустой стул, садитесь, закрываете глаза. Дальше представляете того человека, который вас обидел, высказываете ему все, что чувствуете и переживаете. Затем вы мысленно должны вернуть то, что он у вас забрал", — пояснила эксперт.
Когда все выговорили своему обидчику, нужно сказать, что вы прощаете его. При этом психолог отметила, что важно тоже извиниться за все, потому что неизвестно, почему этот человек предал. Может быть, он первый обиделся на что-то и не сказал об этом, и поступил некрасиво из-за желания наказать вас, предполагает Сурина.
Такую практику собеседница советует проводить раз в неделю. Тогда вы не мозгами будете понимать, что человека нужно отпустить, а всем телом и душой. В результате вам станет легче, резюмировала специалист.
Читайте также:
Богдан Крамарев