Полезная пища и правильные привычки питания отличным образом влияют не только на кожу, но и на организм и твое состояние в целом. Наладив питание, можно избавиться от всех болячек, а кожа тем более порадует тебя своим сиянием и чистотой.
Чем насыщать организм, чтобы кожа стала здоровее и красивее:
омега-3 жирные кислоты, которые улучшают защитную функцию кожи и усиливают ее липидный баланс. Жирные сорта рыбы или простые капсулы с рыбьим жиром-это продукты из списка "маст-хэв" для достижения рационального питания и привлекательности кожи;
омега-3 можно найти и в орехах, семенах чиа, различных маслах (оливковое, соевое, льняное, кукурузное, горчичное), авокадо, шпинате и морских водорослях; антиоксиданты, которые содержатся в ярких овощах (свекла, морковь, перец, малина, клюква, смородина);
полезные сладости с минимальным количеством сахара или сахарами природного происхождения (шоколад со стевией или обычный горький с содержанием какао выше 70 %, сухофрукты, мармелад или зефир натурального состава)
