Думаю, Вы не раз слышали о таком волшебном состоянии нашего мозга, как альфа-состояние. Если же нет, то скорее переходите по ссылке, там я подробно о нём рассказываю.
В этой статье я научу Вас использовать это измененное состояние сознания для избавления от привычки переедания с целью похудеть.
Используем состояние альфа от переедания
1. Сядьте, примите удобное положение, закройте глаза.
2. Войдите в состояние альфа.
Если Вы не знаете, как входить и выходить из альфа-состояния, то переходите по ссылке на мою статью, где я подробно об этом рассказала.
3. Когда Вы достигли полного расслабления и погружения в себя (того самого состояния альфа), проанализируйте свою проблему лишнего веса.
4. В воображении напишите большое красное НЕТ над каждым блюдом, которое, по Вашему мнению, вызывает такую проблему.
5. Запрограммируйте, что голод между приёмами пищи исчезнет после употребления кусочка морковки, груши или другого аналогичного продукта. Или же после трёх глубоких вдохов.
6. Запрограммируйте желание оставлять некоторое количество пищи, как вывод, что Вы не обязаны съедать всё, что находится на тарелке.
7. Запрограммируйте себя избегать употребления сладостей.
8. В синей раме зеркала мышления (подробнее об этой технике рассказано тут) представьте свой собственный образ в нынешнем состоянии. Затем в белой раме в одном углу обозначьте желаемый вес, а в другом желаемый размер одежды, которую собираетесь носить. В центре зеркала разместите свои идеальный образ.
9. Выйдите из альфа-состояния.
Во время еды вспоминайте образ, созданный в белой раме, представляя желаемый вес, обозначенный в одном углу, и желаемый размер одежды в другом углу.
Если хотите набрать вес, используйте только те продукты, которые в состоянии альфа, покажутся Вам полезными для достижения успеха. Ешьте медленно.
Заключение
Всегда, когда думаете о своём весе используйте зеркало мышления, воображая себя с идеальными размерами.
Если у Вас остались какие-либо вопросы, буду рада ответить!