Потребность в признании — важна и естественна для человека. В детстве родители удовлетворяют эту нашу потребность, всячески хваля за любые мелочи: «Молодец!», «Золотой ребенок!». Затем школа и учителя также делают акценты на наших достижениях, даже если мы к ним не стремились. И мы чувствуем себя признанными и нужными, наша уверенность в себе растет. Но чем старше мы становимся, тем меньше окружающий мир нас замечает и удовлетворяет эту потребность.
Мы ищем одобрения, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что нам не удалось еще развить убежденность в том, что мы и так достаточно хороши сами по себе. В результате мы участвуем в бесконечной гонке за социальным признанием.
Как найти баланс между желанием признания и независимостью от чужого мнения?
Поразмышляйте над своим желанием признания с помощью этих вопросов:
- Зачем мне нужно признание? Что оно мне даёт?
Может быть, оно дает мне мотивацию работать дальше, ощущение важности и нужности для общества или возможность движения по карьерной лестнице.
2. От кого я хочу получить признание? Как бы я хотел, чтобы этот человек выразил признание по отношению ко мне? Как обычно этот человек выражает свое признание?
Возможно, что нам уже выражают одобрение, но мы этого не замечаем, так как попросту не совпадают наши представления о признании.
3. Признаю ли я сам свои достижения? Умею ли я делать акцент на том, что у меня получается вместо того, что не получается? Не стесняюсь ли я говорить другим о своих достижениях?
Быть зрелой личностью — значит уметь ценить себя, замечать свои достижения и хвалить самого себя до того, как это сделает кто-либо еще. Попробуйте написать список своих достижений, не забывайте его пополнять и возвращаться к нему. Так вы сможете сами повысить уверенность в себе и самоценность.
Чем больше мы осознаем свои потребности и желания, сами находим способы их удовлетворения, тем меньше в нас желание погони за признанием от других.
Как преодолеть страх раскрыть свою уязвимость в общении с другими людьми?
Общество восхваляет сильных личностей, говорит о том, что только они достигают успеха и благополучия в жизни. Но значит ли это, что у этих людей нет уязвимости?
Мы сами не заметили как превратились в людей, которые находятся в вечной борьбе с собой. Мы стараемся скрывать свои болевые точки, ведь даже страшно представить, что произойдет, если их обнаружит кто-то другой. И так сильно сконцентрированы на их сокрытии, что не замечаем свои сильные стороны.
А что, если не стараться спрятать свою уязвимость, а, наоборот — познакомиться с ней, понять как она выглядит, откуда пришла и что говорит о тебе?
Когда мы чего-то боимся, то выбираем самые катастрофические варианты развития ситуации. Но давайте представим объективную реалистичную картину: что действительно произойдет, если кто-то узнает ваши слабые стороны? Ведь мы видим в других только то, что есть в нас самих. Соответственно, если окружающие видят в вас слабость, с большей вероятностью эта слабость есть и у них. И ничто не вызывает в нас столько эмпатии и понимания, как трудности других людей, которые свойственны нам самим. Это говорит о том, что, увидев вашу уязвимость, окружающие не станут смеяться или издеваться над вами, а проникнуться сочувствием и постараются поддержать.
Знать свои слабые места, уметь с ними обращаться, заботиться о них — проявление силы. Единственное различие, которое существует между людьми, что одни знают, принимают и не бояться оказаться уязвимым, а другие изображают всесильных и боятся, что кто-то узнает их секрет.
Алена Иссарь, психолог ЦЭПП МЧС России
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка специалиста, пожалуйста, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.