Психолог рассказала, как полюбить себя в зеркале

Она может привести к снижению самооценки, социальной изоляции и даже депрессии. Психолог клиники Medical On Group Юлия Мурашова рассказала, как можно полюбить свою внешность, пишет «Лента.ру».

Первый шаг на пути к принятию себя — это понимание причин, которые привели к неудовольствию своей внешностью. Они могут быть как внешними, так и внутренними.

К внешним факторам относятся: * Критические высказывания окружающих. * Сравнение себя с другими людьми. * Влияние моды и социальных стандартов красоты.

К внутренним факторам относятся: * Низкая самооценка. * Неуверенность в себе. * Страх быть отвергнутым.

2. Оцените свои возможности Если вы поняли, что причиной вашего недовольства является какой-то конкретный недостаток внешности, то вам нужно оценить, насколько он значим для вас.

Составьте список своих желаний, связанных с изменением внешности. Затем оцените, насколько сложно будет их реализовать и какую цену вам придется за это заплатить. Если вы поймете, что изменения не стоят усилий, то лучше смириться с собой таким, какой вы есть. 3. Полюбите себя Даже если вы не можете изменить свой внешний вид, вы все равно можете научиться любить себя. Начните с того, что обратите внимание на свои достоинства. Вспомните о том, что вам нравится в себе. Это может быть что угодно: от внешности до характера.

Также важно научиться принимать себя такими, какие вы есть. Не сравнивайте себя с другими людьми и не пытайтесь соответствовать нереалистичным стандартам красоты.

Фото: pixabay.com​

Автор: -