Доброго дня, милые дамы и кавалеры! читатели и подписчики моего канала! марафонцы!!!
Всех с праздником - Днем народного единства!
Как Россия велика, видят только облака.
От границы до границы долететь не могут птицы.
Здесь - мороз, а там - жара: урожай снимать пора.
Там - закат, а здесь - рассвет, а там садятся за обед.
В горы нас везет ишак,в тундре - упряжь из собак.
А в пустыне могут люди ездить только на верблюде.
автор: О. Александрова
ШИРОКА СТРАНА МОЯ РОДНАЯ! МНОГО В НЕЙ ЛЕСОВ, ПОЛЕЙ И РЕК! Я ДРУГОЙ ТАКОЙ СТРАНЫ НЕ ЗНАЮ, ГДЕ ТАК ВОЛЬНО ДЫШИТ ЧЕЛОВЕК!
Я русский. Этим и горжусь.
Горжусь тобой, Святая Русь!
Горжусь,что говорю на русском языке
И слово русское звенит в моей строке...
Пишу о Родине, о музыке церквей,
О брачных танцах белых журавлей,
О женщине, красивой и простой,
С открытой настежь чистою душой.
Пишу о звёздах, голубых глазах,
О васильках, цветущих на полях,
О соловьях, о сладкой медунице...
Как я хочу нежданно возвратиться
Туда, где покосившийся плетень,
Где белый снег,сугробы и метель,
Где сердцу милые берёзы,тополя
И во всю ширь бескрайние поля…
Люблю тебя,моя Святая Русь...
автор: Климкин Николай
---------------------------------------------------
Вот такое у меня сегодня вступление в статью, но я не могу проходить мимо значимых для меня и для моей Родины событий, а День народного единства - это именно такой день!
А по делу мы сегодня с вами говорим о таких славных помощниках как коктейли для похудения на основе кефира.
Кефир - это просто уникальный напиток, так как в нём собраны все полезные качества сметаны, творога и простокваши.
Ах, простокваша! Просто кваша! Здорово-то как, правда? просто сквасили молоко и получили просто-квашу!
- В детстве я как-то не помню кефир из магазина, а вот простокваша в доме бывала частенько, да и не мудрено: коровки водились чуть ли не в каждом сельском доме, а холодильники - не у всех, и потому простокваша, натуральный продукт, полный полезных бактерий для кишечника, а также с кальцием и фосфором - одними из самых полезных микроэлементов для нашего здоровья, водилась практически в каждом доме. Поистине природа дала нам всё, что необходимо для того, чтобы быть здоровыми!
- Кстати, знаете ли вы, дорогие мои, что простокваша очень полезна не только для кишечника, но и для поджелудочной железы? Мотайте на ус!
- И сейчас, слава Богу, на прилавках магазинов появился и такой продукт как Простокваша, который, конечно, отличается от кефира как вкусом, так и минеральным составом.
- Но свойства у них примерно одинаковые: если у вас проблемы со стулом, то как простокваша, так и кефир, самые верные помощники вам в устранении этой проблемы.
- Кстати, и тот, и другой продукт являются и легким мочегонным! Тоже имейте это в виду, милые дамы, особенно, если у вас есть отеки.
Итак, от слов к делу! ТРИ рецепта самых простых и легких в приготовлении коктейлей для похудения!
Самый ПЕРВЫЙ из них - это Кефир с корицей, имбирем и перцем
Для этого коктейля необходимо взять:
- 1 стакан кефира
- 0,5 чайной ложки корицы
- 0,5 чайной ложки имбиря
- щепотка перца чили (красный перец).
Смешиваем тщательнейшим образом все ингредиенты и пьём его два раза в сутки: перед завтраком и вечером перед сном.
НО! дорогие мои, вы видите в составе этого коктейля красный перец, очень жгучее вещество, а потому, если у вас есть проблемы с ЖКТ, то лучше или не добавлять перец в состав этого коктейля, или вообще такой напиток не готовить. Хорошо? Думаем в первую очередь о своём здоровье и никоим образом не вредим ему!
-------------------------------------
ВТОРОЙ рецепт - немного необычный и более смахивающий на суп, но какой он вкусный, милые дамы, знали бы вы!
Итак, берем один свежий огурец, 2-3 соцветия брокколи, 100 г зеленого горошка, несколько полосок имбиря или 1 чайную ложку молотого имбиря и один стакан кефира. Всё это смешиваем с помощью блендера. Можно даже чуть-чуть подсолить. Вкуснятина получается. Советую. Классный перекус!
---------------------------------------
ТРЕТИЙ рецепт - самый вкусный: он содержит в себе хурму, которая уже появилась на наших прилавках.
Для этого коктейля нам понадобится: один болгарский перец любого цвета (красный ли, желтый ли и так далее), одна крупная хурма, тыквы грамм 50, а при желании и все сто грамм, одна средняя морковь и кефир, а вот его количество смотрите по консистенции вашего получившегося коктейля, который, конечно, мы получаем с помощью блендера.
Какие-то ингредиенты из этого коктейля вы можете исключить, - тут уж и наличие продуктов играет свою роль, и ваш вкус, но хурма с морковкой должны быть обязательно! Туда можно, кстати, курагу добавить! - совсем забыла об этом.
Тоже вкуснятина!
А вообще, милые дамы, на основе кефира можно готовить ЛЮБЫЕ коктейли: с мандаринами, яблоками, сельдереем и просто с зеленью - любая ваша фантазия и наличие продуктов в доме только вам на руку в таком интересном деле как похудение!
Желаю вам творческих порывов и вдохновения в этом!
- Забыла-забыла: такие коктейли можно принимать и перед сном, но только, если у вас нет проблем с сахаром в крови.
- И ещё: кефир обязательно должен быть комнатной температуры, а не только что из холодильника. Ваш ЖКТ будет вам за это благодарен: горячее и ледяное вредит как желудку, так и всей пищеварительной системе.
- И последнее: кефир желательно употреблять не более суточной давности изготовления. Особенно это важно тем, у кого есть проблемы со стулом: кефир с датой изготовления более суток может вызвать запор. А вообще, всё индивидуально, но предупрежден, как говорят, тот вооружен! Берегите своё здоровье!
------------------------------------
Разговор о кефире и разгрузочных днях на его основе мы продолжим с вами завтра-послезавтра, а я на сегодня откланиваюсь - гости на пороге на все праздничные дни! хлопот у меня, сами понимаете!!!
Я на этом откланиваюсь!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Мои статьи или заметки можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857