Мы говорим, зима настала, когда на темно-желтые осенние листья, сброшенные деревьями, белым покрывалом лег первый снег. Первый снег обычно скоро тает, а за ним следует обильный снегопад. Все вокруг становится белым - бело, а на душе светло, безмятежно и никаких темных помыслов. Зима везде разная, где-то короткая, в меру холодная, в Арктике долгая, мрачная, морозная, как будто не одна пришла, а сразу сорок. Темнеет рано, светает поздно или вовсе не видать рассвета. Природа разбавляет густую зимнюю темноту сполохами, яркой перламутрово-белой луной и ослепительно белым снегом. Отражение от снега делает тьму светлее, освещенность происходит из-за того, что снег отражает свет, а свет выполняет работу солнца. Иногда снег переливается так, как будто по нему рассыпали крупицы бриллиантов. Говорят, что коренные жители северных народов, глядя на снег, различают до 80 оттенков цветов. К началу белоснежного периода на место улетевших птиц к нам прибывают кочующие птицы, снегири, клесты, синицы, чтобы вместе с оседлыми пернатыми и нами прожить зиму. В парке белки - проказницы в новых шубках прыгают с ветки на ветку мохнатых елей, задорно резвятся, зазывают в веселье. В декабре улицы городов преображаются, люди украшают кроны деревьев, окна домов переливающимися разноцветными гирляндами, на подоконники выставляют рождественские светильники. В начале зимы энергия идет на завершение разных дел и подготовку к новогодним праздникам.
Зима – это сезон зимних забав, раздолья для внутреннего ребенка. Хочется позаниматься скандинавской ходьбой, скатиться с горки на «ватрушке», поноситься в парке с белками, полазить по сугробам, слепить снеговика. Для этого нужно, всего ничего: старый пуховик, штаны из болоньи да варежки на резинке. В зимние дни мы позволяем себе объедаться всякими вкусняшками. На завтрак, как никогда, идут блинчики с медом, вареньем, сметаной. В холодную пору пьем много горячих напитков: кофе, чтобы не хотелось спать, чай с лимоном, медом и какао. А к ним подаем печенье, зефир, шоколад и мармелад, который напоминает нам о вкусных сочных летних фруктах.
Зима – это особая красота и энергия природы. Зимние ночи длинные и светлые, снег рассеивает мрак, переливается бриллиантами, все пропитано ароматом луны. Душа наполняется теплом, мы начинаем верить в чудеса, ждем, что счастье постучится в наш дом. Это времечко, когда следует задобрить домового, почистить подковку на двери, повесить рождественский веночек, время гаданий при свечах: «Суженый, мой ряженый, мне судьбой предсказанный…». Как же хочется верить в чудо! Говорят, если на Рождество загадать желание, оно обязательно сбудется. Зимним вечером можно уединиться и сочинить сказку о себе, авторская сказка – это помощник, когда нужно найти выход из трудной ситуации, завершить грустную историю. Разрешая свои проблемы, человек становится автором своей жизни. Мы сами можем изменить свой сценарий жизни. Это должен быть сценарий победителя! Час перед сном – прекрасное время для медитации. Сосредотачиваясь, мы не осуждаем, не даем оценку объекту, а просто наблюдаем, видим его ясным, понятным. Видеть окружающий мир таким, какой он есть в действительности – значит быть осознанным. Внутренняя работа над собой – это дорога, ведущая к мудрости.
А если в сезон царства снега и мороза нас охватывает хандра по солнечным дням, теплу, мы можем сами доставить себе маленькие радости, ими усыпан наш путь, нужно просто их замечать. Позаботиться о себе, установить в своей комнате поделку «Солнышко» из ярко – желтой бумаги или сшить из ткани такого же цвета. Уделить время домашнему уюту, погладить животик своему коту, послушать аудиокнигу, просто погулять, полюбоваться чарующей красотой зимней природы. Направляя свое внимание не на уныние и тоску, а на то, как доставить себе радость, мы создаем уют и тепло в своей душе.
Что вы чувствуете, когда видите, как падает снег? Когда мы смотрим, как падает снег, сосредотачиваем свое внимание на этом, погружаемся в настоящий момент. Суть настоящего момента состоит в том, что он не позволяет вмешиваться прошлому и приходить будущему. Появляется ясное понимание происходящего здесь и сейчас. Уходит напряжение, излишнее беспокойство, высвобождается энергия для творчества, новых начинаний. Я думаю, что по этой причине люди любят смотреть, как идет снег.
Ирина Кустова, 2023 год.
Автор: Ирина Кустова
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru