Всем привет! Тема сегодняшнего поста, как вы уже поняли по названию-панические атаки.
Панические атаки — это внезапный, чаще всего беспричинный приступ тревожности, паники, ощущение страха. Страх быстро нарастает, и как правило является таким кратковременным эффектом при определенной ситуации. Хочу заметить такое расстройство может возникнуть и во время сна. Человек резко пробуждается и ощущает внутреннюю тревожность. Во время панических атак, происходит неосознанный страх смерти, страх, что должно произойти несчастье/неприятное событие, либо гибель близких людей. Из своего опыта могу добавить были клиенты, которые воспринимали панические атаки, как предвестники заболеваний, инсульт, инфаркт, проблемы с сердечно-сосудистой системой в целом. Запрос был такой-«мне срочно нужен просмотр по сфере здоровья, мне кажется со мной должен произойти инсульт». Диагностика всегда выявляла паническую атаку, а человек жил в страхе, что у него первые звоночки к серьезному заболеванию. Люди, страдающие паническими атаки, самопроизвольно теряют контроль над собой.
Симптомы панических атак:
· Не хватает воздуха, возникает отдышка;
· Происходит учащенное сердцебиение;
· Появляется дрожь на теле;
· Тело/лицо покрывается холодным потом, испарина;
· Могут онеметь какие-либо части тела;
· Тошнота;
· Потеря ориентации в помещении;
· Боль в грудной клетке;
· Скачки давления;
Во время панических атак происходит выброс гормонов: кортизол, адреналин и норадреналин.
Причины возникновения такого состояния могут быть абсолютно разные, не всегда провоцирует стрессовое, депрессивное состояние. Также учитывают наследственный фактор.
Факторы риска
1. Психосоматические заболевания, могут катализировать панические атаки.
2. Посттравматическое стрессовое расстройство, психическая патология.
3. Эндокринная система, гормональный сбой.
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы (например: воспаления миокарда, стенокардия, аритмия)
5. Социальные факторы, например: тяжелый развод, сдача экзаменов, потеря близкого человека, сокращение/потеря работы
6. Алкоголизм, наркотическая зависимость
7. Резкая отмена антидепрессантов
Симптомы панических атак усиливает употребление кофе, недостаток сна, эмоциональное и физическое напряжение, прием медикаментов(психостимуляторов). Безусловно необходимо позволять себе отдыхать и абстрагироваться от отрицательно-негативных эмоций.
Последствия панических атак:
· Теряется концентрация;
· Снижается трудоспособность;
· Появляется депрессивное состояние;
· Подсознательное ожидание нового приступа;
· Аутофобия (боязнь одиночества);
· Избегание большого количества людей/людных мест;
· Боязнь уходить далеко от дома, страх оказаться в тех местах, где не будет доступна помощь;
Также хочу отметить, приступы возникают при магических негативных воздействиях. С помощью чистки убирается негатив, из-за которого возникли панические атаки, и соответственно человек возвращается в свое комфортное состояние, в спокойствие. После чисток, приступы его не беспокоят.
Панические атаки требуют лечения, само собой ничего не пройдет. Если самостоятельно не получается помочь себе, то обращаются к психологу, психотерапевту, он выявляет причины приступов и назначает метод лечения данной проблемы. При панических атаках чаще применяют когнитивно-поведенческую терапию. На мой взгляд КПТ отлично подходит для коррекции психических расстройств, плюс меняет мышление, выводит вас из иррационального в рациональное.
Мое мнение, такое расстройство все-таки требует квалифицированной помощи, чтобы вас вывести в комфортное, ресурсное состояние.
В следующей статье расскажу про техники для выхода из данного состояния, как самостоятельно вы сможете себе помочь.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал)
Все мои статьи являются авторскими, и не забываем о УК РФ ст.146(нарушение авторских и смежных прав), для любителей плагиата