Существует несколько витаминов и минералов, которые рекомендовано принимать каждому человеку для поддержания общего здоровья. Однако, прежде чем принимать любые добавки, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Ниже перечислены витамины, которые часто рекомендуются для общего здоровья: 1. Витамин С - помогает укрепить иммунную систему, улучшает заживление ран и улучшает абсорбцию железа. 2. Витамин D - помогает поддерживать здоровье костей и иммунную систему, а также улучшает абсорбцию кальция и фосфата. 3. Витамин B12 - необходим для образования красных кровяных клеток, поддерживает нервную систему и общую энергию. 4. Витамин Е - антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений и поддерживает здоровую кожу. 5. Витамин А - важен для здоровья глаз, кожи и иммунной системы. 6. Магний - помогает поддерживать здоровье мышц и нервной системы, а также регулирует уровень сахара в крови. 7. Железо - необходимо для образования гемоглобина и доставки кисло