Сумасшедший поток информации поступает к нам в голову ежедневно, а уличная суета не дает продыху.
У нас начинается проблема со сном, питанием, настроением, кажется, что нормальной жизни уже не будет, сплошной негатив, который с каждым днем только растет, а покой и безмятежность становится лишь мечтой.
Люди, практикующие медитацию, утверждают, что она способна помочь избавиться от постоянной усталости, привести мысли в порядок, избавиться от бессонницы и, наконец, стать более продуктивным.
Как медитируют звезды и кому медитация спасла жизнь?
Эмилия Кларк
Девушка отдает предпочтение медитации на свежем воздухе, в особенности она выбирает утреннее время, чтобы быть более собранной в течение дня.
Как говорит Эмилия: «Созерцать большие открытые пространства и обилие зелени — единственный способ расслабиться. А свежий воздух полезен для души и тела»
Кларк считает, наиболее важным фактором является дыхание, именно на нем она делает большой акцент
«Мы слишком часто задерживаем дыхание в жизни, когда возбуждены или напряжены. А вот если дышать спокойнее, сполна ощущаешь момент», — уверяет актриса
Кендалл Дженнер
Одна из самых известнейших моделей, на протяжении долгого времени относилась к медитации довольно скептически. Однако сейчас она считает, что медитация является отличным инструментом в заботе о себе.
Кендалл призналась, что чрезмерные нагрузки дали волю негативным эмоциям. Приступы тревоги и панические атаки вошли в ее жизнь и пошатнули физическое и ментальное здоровье девушки.
Дженнер решила попробовать данный метод. Занимаясь с учителем по трансцендентальной технике, она почувствовала, что действительно стала чувствовать себя гораздо лучше.
Кара Делевинь
Британская звезда фешн - индустрии увлечена медитацией. С тех пор, как практика помогла ей справится с депрессией, девушка старается медитировать ежедневно.
Даже непродолжительные упражнения помогают сохранить равновесие в тяжелой работе.
Дуа Липа
Певица любит заниматься йогой и медитировать на свежем воздухе, но, признается, что не так хороша в этом.
«Я справляюсь со стрессом с помощью медитации. … Но у меня не очень получается отключать свой мозг, иначе я просто засыпаю. А вот чудная ванна меня по-настоящему расслабляет».
Ксения Собчак
Ксения долгое время занимается медитацией, йогой и дыхательными упражнениями. Правда из-за работы нет возможности практиковаться часто, как хотелось бы. Однако во время отпуска девушка погружается в максимальный релакс. Практики помогают ей справиться с тяжелыми эмоциональными нагрузками
«Каждый день на отдыхе я погружаюсь все в более и более глубокую медитацию, — поделилась Ксения. — И всегда есть некоторое время, когда я просто отпускаю себя и делаю что-то в состоянии, где нет никакого контроля, где нет ничего, кроме настоящего тебя. … Даже если вы чувствуете ненависть или ревность — в тот момент, когда вы принимаете то, что вы ее чувствуете, вы выходите за ее пределы. Ревность, ненависть, зависть может по-прежнему присутствовать, но внезапно вы оказываетесь в такой глубине, где это не так уж важно».