Расскажи, с каким запросом ты пришла на консультации?
Я обратилась к Валерии по поводу низкой самооценки и сложностями при общении с людьми – страх что обо мне подумают, и как следствие избегание общения с людьми.
Что изменилось после окончания работы? Что было важным для тебя?
Меня поразило то, как я начала общаться с мамой. Раньше я не могла спросить что-то у нее, свободно разговаривать с ней на некоторые темы. Раньше я была не свободна и замкнута в отношениях с ней. А сейчас я стала проявлять инициативу. Постепенно начала спрашивать ее, о чем раньше боялась.
В течении двух недель, когда я была дома я стала свободнее себя вести, стала свободнее проявлять эмоции, свободнее себя чувствовать. Раньше перед тем, как ей что-то сказать, я чувствовала тревогу. После консультаций я перестала думать о том, что она подумает обо мне и что я спросила какую-то глупость. Я перестала на этом зацикливаться. Также недавно ездила в гости к своей сестре, и даже она заметила изменения, которые у меня появилась.
Я стала спрашивать ее более открыто, и не думать, что она обо мне подумает. Недавно отдыхала в городе, и раньше бы я думала о том, что я не очень, несуразная, закрытая. Сейчас я сидела в кафе и там был стеклянный фасад, и я чувствовала себя свободно и не думала, что обо мне подумают. Я думала, что я такая какая есть, и что всегда найдутся люди, которым я не понравлюсь, и это ок. При таких мыслях мне стало гораздо легче.
Еще недавно произошла ситуация: мальчик в группе сказал, что не хочет оставаться со мной наедине, и я подумала, что, наверное, со мной что-то не так. Но когда встреча закончилась, я уже не верила своим негативным мыслям, что со мной что-то не так. Как будто во мне появился какой-то стержень. Его поведение на меня не повлияло. Раньше я бы загналась. А сейчас я понимаю, что со мной всё ок.
Как ты в общем себя сейчас чувствуешь?
Я стала чувствовать себя свободнее. Раньше у меня было много-много негативных мыслей о себе, сейчас я не верю, что я такая плохая. Мне очень помогает работа с мыслями. Я стала свободнее спрашивать у людей на улице или в магазине что-то. Я могу спросить что-то, глядя в глаза. Это большое достижение. И когда я отдыхала в городе и потерялась, я свободно спрашивала дорогу у людей почти без страха.
Эти ситуации очень показательны.
Терапия очень помогла мне.
Благодарю тебя
