Я являюсь нутрициологом и экспертом по снижению веса. Очень часто, наладив у клиента пищеварение и правильный желчеотток, похудение идёт стремительными шагами. А ведь до этого человек мучился: минус 1 кг - плюс 2 кг...
- Упражнения и физическую активность. Кишечник на 40% состоит из мышц, поэтому если вы качаете мышцы живота снаружи, то часть из них прокачивается и изнутри.
- Клетчатка. Кишечник не любит как недостаток, так и её избыток. От переизбытка клетчатки происходит следующее: она впитывает воду, вследствие этого могут быть запоры.
- Вода. Часть воды всасывается в кишечнике. Если вы пьете много кофе, черного чая и мало воды, происходит обезвоживание, нарушение желчеоттока и запор.
- Массаж живота. Снимает спазмы в кишечнике и желчном пузыре.
- Жиры. Полезные жиры запускают желчеотток - залог стабильной работы кишечника.
