Всем привет, у меня часто лечатся пациенты, которые находятся в тревожном или паническом расстройстве более 20 и даже 30 лет, к таким пациентам у меня немного другие способы лечения и об одном из способов я решил рассказать вам, так как он очень простой и помог пациентке освободиться от тревожного и панического расстройства, несмотря на то, что ее не могли вылечить врачи на протяжении 30 лет и она много раз лежала в клиниках невроза.
После применения способа о котором я расскажу, она получила облегчение в своих состояниях практически сразу, на 1й неделе терапии.
Этот способ, его нужно только делать, он помогает абсолютно всем без исключения, как с тревогами и паническими атаками, так и с депрессией, даже если вы лежали в клиниках невроза и вам не помогли или если вы были много раз у врачей и частые тревоги и панические атаки остались, этот способ все равно поможет вам.
Давайте я буду рассказывать исходя из того, что тревожное и паническое расстройство это одно и тоже, просто в одном случае панические атаки, а в другом сильные тревоги, но лечится это одинаково.
Проблема тревожных расстройств заключается в том, что когда человек испытывает частые тревоги или панические атаки, то он начинает пытаться с ними справиться.
Через какое-то время борьбы он понимает, что не может ничего с этим сделать, и что даже врачи не могут ему помочь, и человек начинает тревожиться за будущее и бояться самих состояний тревоги или панической атаки.
Таким образом, тем что он пытается справиться со своими состояниями, он создает в себе внутреннего врага, и создаёт ещё больше тревог, как показывает многолетняя практика, облегчение на 60-70% приходит только тогда, когда человек перестает бороться с собой, ведь наш мозг не расчитан на то, чтобы делать внутреннего врага и справляться с самим собой, поэтому сама идея является не рабочей, однако просто так взять и перестать бороться с собой тоже невозможно.
Помочь себе в данном случае он может только одним инструментом и этот инструмент является развитием навыка осознанности.
Осознанность в медицинском понимании - это наблюдение за своими мыслями и чувствами, когда человек начинает практиковать правильную осознанность, то с первой недели начинает чувствовать улучшения, при этом неважно сколько он находится в тревогах и как часто возникают сами тревоги и панические атаки.
Так как состояния спазмов, внутренних напряжений, тревог, панических атак, головокружений, шаткости и других симптомов в тревожном расстройстве возникают именно из-за мыслей, то тренировка осознанности дает практически мгновенный результат.
Других инструментов, которые помогали бы так мощно бы освобождаться от постоянных руминаций, тревожных состояний и панических атак в научной медицине не существует.
Осознанность при тревожных расстройствах тренируют во многих странах таких как: Германия, Америка, Франция, Индия.
Ее не трудно тренировать, единственная сложность заключается в том, что ее нужно много тренировать, чтобы это стало привычкой.
Осознанность делится на две задачи:
1 заметить мысль
2 невовлечься в мысль(Обратить внимание какие ощущения в теле от этой мысли и назвать их)
Обучиться навыку осознанности вы можете бесплатно в нашей группе, для этого напишите в группе я новенькая с чего начинать
