Когда живешь на максимуме и дел больше, чем часов в сутках, возникает вопрос: как не перегорать и качественно восстанавливаться?
🌀Важно поддерживать себя вовремя, не дожидаясь усталости. Конечно, в первую очередь нужно отслеживать качество и количество сна – его должно хватать для восстановления.
Новые карточки от наших экспертов – поговорим про то, как грамотно восстанавливаться и не допустить выгорания!
🔴Без перегрузок
Умственные и эмоциональные перегрузки могут привести к истощению ресурсов, хронической усталости и затяжному стрессу. Мы не можем этого допустить!
🌱Растения – помощники для нашего мозга известны уже несколько тысячелетий, они использовались для улучшения кровоснабжения и питания мозга и имеют отличные нейропротекторные свойства. Среди них – гинкго билоба и байкальский шлемник. Берите на заметку: осенний мастхэв серии Essential Botanics – «Гинкго билоба и байкальский шлемник»!
⚡️Как принимать?
По одной капсуле во время еды, желательно на завтрак (если вы испытываете экстремальные нагрузки, можно принимать по две).
🟣Быть в ресурсе
Витамин D сейчас у всех на слуху, и мы не будем забывать о его роли в поддержке нашего энергетического баланса. «Витамин D₃» от Siberian Wellness – это гипоаллергенный источник высокобиодоступного витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле!
⚡️Как принимать?
Витамин D не содержит спирт и не вызывает аллергию, усваивается быстро и сразу дает энергию. В каждой капле содержится 200 МЕ, а в одной пипетке – примерно 25 капель (5000 МЕ). Он не имеет выраженного вкуса, поэтому его удобно капать на еду во время завтрака.
🟢Время на отдых
Кто хорошо работает, тот должен хорошо отдыхать! А что такое отдых? Это расслабление и хороший сон! Достаточно часто после напряженного дня сложно расслабиться, и в этом нам поможет комплекс «Валериана и мелисса»
⚡️Как принимать?
За ужином или в любое время между ужином и сном: 1-3 капсулы, запить водой или чаем. Дозировку подбирайте, начиная с минимальной и опираясь на свои ощущения, а также оценивая исходное состояние и уровень стресса, накопившегося за день.
🟠Суперантиоксиданты
Антиоксиданты – суперпомощники при окислительном стрессе, который является частым спутником активных людей. Бодрость и молодость – вот то, чего действительно хочется всем, не так ли?🙂
Здесь нам поможет бодрящий антиоксидантный бустер. Этот вкус дарит прекрасное настроение!
⚡️Как принимать?
Утром и днем в любое время: 1-2 пипетки можно капать под язык или в свой чай. Также попробуйте добавить бустер в заправку для салата или даже в кофе. Перед употреблением не забудьте встряхнуть флакон!
Берегите себя и будьте здоровы!🙌