«Убираем брыли без операции!», «Избавьтесь от морщин без уколов!» - пестрят заголовками обучающие ролики от современных бьюти-гуру. Нам обещают, что от простых упражнений поднимутся нависшие веки, похудеют щеки и уйдет сам по себе второй подбородок. Давайте рассмотрим, что такое фейсбилдинг и возможно ли с его помощью добиться действительно впечатляющих результатов.
Хорошо забытое старое
Фейсбилдинг (дословно - «построение лица»), фейсфитнес и проч. – омолаживающие методики для мышц лица. Однако методики эти совсем не новые и приписывать их авторство современным адептам «построения лица» не стоит.
Комплекс упражнений для лица создал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. В 1930 году Бенц общался с 42-летней балериной и обратил внимание на то, что ее тело было в отличной форме, а кожа лица утратила упругость. Именно тогда доктор и создал основу комплекса гимнастики для лица, разработав несколько упражнений.
Его дело продолжили Патрисия Горовей, бывшая модель, пострадавшая в автоаварии, и косметолог Кэрол Маджио, которая составила 14 базовых упражнений на выполнение которых нужно выделять всего 20 минут в день.
Объективные плюсы
При регулярных занятиях упражнения для лица действительно помогут освежить внешний вид:
- Привести в тонус мышцы лица и шеи
- За счет улучшенного кровообращения кожа будет выглядеть здоровее
- Благодаря улучшенному лимфодренажу станут менее заметны темные круги под глазами
- Неинвазивность методики
- Заметные результаты через относительное короткое время
И, конечно же, не стоит забывать об отсутствии экономических вложений!
Когда фейсбилдинг не работает?
Адепты фейсбилдинга доказывают, что гимнастика для лица – реальная альтернатива инъекционной косметологии и даже пластической хирургии. То есть, регулярные тренировки способны буквально устранить птоз, подтянуть брыли и избавить от морщин.
Однако не следует забывать, что любая гимнастика – это повышение тонуса мускулатуры, и лицо не исключение. А с возрастом мышцы лица приходят в гипертонус, что становится причиной чрезмерного натяжения кожи и формирования морщин. Да-да, возрастные изменения мышечной ткани лица связаны не с потерей тонуса, а с постоянным напряжением, которое вызывает их спазмы, для чего косметологи и используют ботокс, вызывающий расслабление мышц. Поэтому дополнительные тренировки могут лишь усугубить ситуацию.
Спазмирование мышц не только отражаются на гармонии и пропорциях черт лица, но и напрямую влияет на кровоснабжение кожи, из-за чего она хуже снабжается кислородом и быстрее стареет.
Да, плотность мышечного каркаса важна для сохранения тонуса кожи, но не стоит забывать, что мышцы лица не статичны: мы смеемся, огорчаемся, мышцы постоянно находятся в движении, причем, у каждого человека мимика индивидуальна.
Поэтому если и заниматься гимнастикой для лица, нужно индивидуально подбирать комплекс упражнений и тренера, который грамотно может оценить состояние кожи и мышц и посоветует только те упражнения, которые пойдут вам на пользу.
А как же результат?
Пока нет ни одного научного исследования, доказывающего однозначную пользу фейсбилдинга. Да, положительные результаты действительно заметны у пациентов 35-40 лет, особенно тех, кто имеет жалобы на отечность и нарушение микроциркуляции тканей лица.
Упражнения и самомассаж улучшают крово- и лимфоток, способствуют устранению отеков, поэтому внешне лицо становится более рельефным и подтянутым.
Также большое внимание уделяют фейсбилдеры осанке, ведь сутулость и выдвинутая вперед шея создают эффект второго подбородка даже у стройных молодых людей.
Ошибки фейсфитнес-новичка
- Люди часто прибегают к фейсфитнесу, чтобы решить локальную проблему – убрать второй подбородок, разгладить «гусиные лапки», не зная, что положительные результаты зависят от целого комплекса мер – восстановления осанки, нормализации кровообращения, снятия зажимов с шеи, а иногда даже ортодонтического лечения.
- Также часто все надежды возлагаются на одно-единственное упражнение или методику. Но одни мышцы требуют тонуса, а другие расслабления и без комплексного подхода позитивных изменений вряд ли стоит ожидать.
- Заниматься самостоятельно, вдохновившись сетевыми гуру: наше лицо уникально и важно понимать откуда взялась та или иная проблема, а не искать универсальное решение для всех.
Что НЕ может фейсбилдинг
«Похудеть лицом» за счет упражнений не выйдет, если фейсбилдинг не дополнить правильным питанием и тренировками. Пытаясь воздействовать лишь на определенную часть лица, вы только спазмируете мышцы и будете выглядеть старше.
Фейсбилдинг не обладает лифтинговым эффектом – он скорее разглаживает кожу, а не подтягивает ее. В качестве профилактики преждевременного старения он работает, но бороться с уже существующими проблемами с его помощью невозможно.
Но в чем уверены абсолютно все доктора – в том, что упражнения могут как помочь, так и навредить. Поэтому стоит обязательно проконсультироваться с врачом-косметологом прежде, чем приступать к тренировкам.