Все мы рано или поздно претерпеваем какие-либо изменения и не всегда эти изменения плановые. Например, смена работы, места жительства, смена партнера или простая смена времен года. Нам каждый раз приходится выходить из зоны комфорта, но так как мы просто привыкли, то любые изменения нам не нравятся и на это есть несколько причин.
Давайте рассмотрим эти причины:
1. Страх. Это одна из главных причин трудностей с принятием новых изменений. Мы не знаем, что будет дальше и естественно в таких ситуациях испытывать страх.
2. Зона комфорта. Каждый из нас привык к какой-либо стабильности, нашей зоны комфорта. А изменения – это непривычно.
3. Сопротивление. Когда мы просто не хотим меняться и не хотим ничего менять. Поэтому мы можем столкнуться с сопротивление.
Причин не много, так как они самые основные. Достаточно начать работу этих трех направлениях и изменения не заставят себя ждать.
Давайте поговорит, как помочь себе научиться адаптироваться к изменениям?
1. Принимайте изменения. Первый шаг – это принятие. Пробуйте изменить свой взгляд на ситуацию, ведь это возможность для личного роста и развития. Помните, что это шаг к чему-то новому, интересному.
2. Развитие гибкости и умения адаптироваться. Пробуйте поставить перед собой новые задачи и учитесь решать проблемы, с которыми вы столкнетесь на пути.
3. Настройтесь на позитив. Негативный взгляд может стать причиной негативных эмоция, стресса и повышение тревожного состояния.
4. Проявляйте готовность к учению. Новые изменения могут требовать навыки и знания.
5. Поддержка окружения. Тоже на мало важный фактор, который влияет на вашу готовность. Возможность найти единомышленников или тех, кто уже побывал в данной ситуации.
Если есть возможность планировать изменения, делайте. Это поможет снизить уровень стресса и поможет повысить шансы успешной адаптации к изменениям. Любите себя 💋