#кроликипончики #кроликтомми
Польза орехов для здоровья:
- Являются отличным источником белка, витаминов и минералов
- Содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждений и старения
- Могут помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
- Помогают улучшить пищеварение и повысить уровень энергии
- Некоторые виды орехов, такие как миндаль и грецкие орехи, содержат полезные жиры, которые способствуют снижению риска развития диабета
Однако, как и с любым продуктом, необходимо помнить о количестве!
Любимые рецепты Томми:
Орехи в карамели
Ингредиенты:
• 250 г орехов (миндаль, фундук, грецкие орехи)
• 1/4 стакана сахара
• 3 столовые ложки меда
• щепотка соли
• ванильный экстракт или стручок ванили (по желанию)
Приготовление:
1.
Разогрейте духовку до 180 градусов.
2.
В большой сковороде на среднем огне смешайте орехи и сахар. Обжаривайте, помешивая, пока орехи не станут золотистыми, а сахар не растает.
3.
Добавьте мед и щепотку соли. Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
4.
Если используете ванильный экстракт, добавьте его в сковороду и перемешайте.
5.
Выложите орехи на противень, застеленный пергаментной бумагой. Поставьте противень в духовку и выпекайте орехи до золотистого цвета, около 15-20 минут.
6.
Готовые орехи должны быть золотистого цвета и хрустящими.
7.
Дайте им остыть и затем подайте к столу.
🌰
Хрустящая и ароматная гранола в духовке
Гранола - это хрустящие хлопья, которые можно использовать в качестве завтрака или перекуса.
Они могут быть приготовлены из различных ингредиентов, таких как орехи, сухофрукты, мед и овсяные хлопья.
Простой рецепт гранолы:
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 0,5 стакана орехов (миндаль, грецкий орех, кешью)
- 2 столовые ложки меда
- 1 чайная ложка корицы
- 1 столовая ложка подсолнечного масла
Инструкции:
1.
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
2.
Смешайте овсяные хлопья, орехи и мед в большой миске.
3.
Добавьте корицу и подсолнечное масло и тщательно перемешайте.
4.
Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой.
5.
Поставьте противень в духовку и запекайте гранолу в течение 15-20 минут, пока она не станет золотистой.
6.
Дайте граноле остыть и подавайте ее в качестве закуски или завтрака.
Приятного аппетита!
Словно теплое солнце, орехи в меду.
🍯
Сытные ореховые десерты удобно взять с собой на пикник, а их сладость отлично дополнят полезные ягодки
• • •
Какие орехи ваши любимые?