Котик по кличке Тулячок, придуманный минздравом Тульской области, расскажет, что осень – не время грустить. В группе ведомства «ВКонтакте» Тулячок дает советы по борьбе с осенней хандрой.
Осенью многие сталкиваются с большим количеством стрессоров, плюс дни сокращаются, солнца мало, люди часто простужаются. Всё это влияет на психоэмоциональное состояние.
Осенняя хандра и депрессия – не одно и то же. Хандра – это нормальный процесс, свойственный многим. Не нужно паниковать или расстраиваться, если осенью вы не так жизнерадостны, как летом. Депрессия же требует обращения к психиатру.
Как победить осеннюю хандру? Наладить режим дня, сна и отдыха. Заниматься тем, что помогает вам поднять настроение. Компенсировать осеннюю серость яркими красками. Избавиться от рутины. Фокусировать внимание на позитивных вещах.
Подробности – в карточках в группе минздрава.