Сегодня на консультации, вместе с клиентом, мы пришли к интересному выводу - наша жизнь состоит из череды когнитивных экспериментов!
Сам человек - является властелином экспериментов.
То есть он и только он, вправе распоряжаться жизнью, по своему усмотрению.
С самого рождения, мы сталкиваемся с разными ситуациями.
Каждый из нас, находит свой собственный выход, формирует личную стратегию поведения.
Если из ситуации не удаётся выйти победителем, накал негативных эмоций заставляет сформировать важное жизненное убеждение или правило.
Эти правила и убеждения не всегда являются адаптивными, в виду следующих обстоятельств:
- человек непрерывно взрослеет - переосмысливает реальность, формирует более адаптивные стратегии поведения;
- многие убеждения, помогают нам, решать проблемы методом избегания.
Но действительно ли решаются проблемы или человек топчется на месте?
Да, снижается интенсивность негативных эмоций (страха, тревоги, вины и так далее...) в краткосрочном периоде, но в долгосрочном и более важном - происходит откладывание желаний и мечтаний на потом.
Принимая во внимание, что наша жизнь быстротечна и внезапна, стратегия избегания является не самым лучшим способом реализации жизненной энергии.😔
- убеждения и правила не являются 💯 истиной!
Их необходимо все время ставить под сомнения, в каждой новой или даже привычных ситуациях!
- несоответствие своим собственным долженствованием, приводит к самобичеванию, бессмысленным повторяющимся мыслям (руминациям).
Так что же мы имеем в итоге, к каким мыслям придем?
Если наша жизнь эксперимент - значит он ограничен по времени!
Значит нужно успеть насладиться этими замечательными моментами, которыми нас наделила жизнь.
Раз мы экспериментаторы - значит мы можем позволить себе, не бояться менять стратегии поведения, принимать без страха полученный опыт. Гордиться собой и своими достижениями!
Сегодня панда Филя 🐼 расскажет, как найти самую важную потребность на данный момент жизни, как сделать шаги к осуществлению цели уже на этой неделе.❤️
Хотите не пропустить новые статьи и комиксы от Фили?
Ставьте лайк и подписывайтесь!
Автор: Литвиненко Наталья Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru