В одной из статей про музыку говорится о проведении исследований на тему: кто какую музыку предпочитает слушать во время тренировки.
В своей статье я хотел бы раскрыть саму структуру музыкальных композиций, чтобы наглядно обрисовать, насколько влияют музыкальные предпочтения на тренировочный процесс. При этом структура музыкальной композиции в нашем случае важнее, чем непосредственно само музыкальное направление.
Темп музыки.
Учеными было доказано, что более быстрый темп музыки увеличивает производительность физической тренировки (Исследования Научно-исследовательского института спорта и физической культуры в Ливерпуле, опубликованы в августовском номере Скандинавского журнала медицины и науки в спорте «Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports»).
К музыкальным направлениям, использующим быстрый темп, преимущественно можно отнести клубную музыку (а-ля drum'n'bass и т.д.) и рок (в особенности со всякими скримами и гроулами) — то, что лично мне первое просится на ум. Вместе с тем это не значит, что в других направлениях отсутствуют быстрые композиции.
Создание определенного ритма.
Здесь больше выигрывает «клубнячок» с характерным отстукивающим ритмом, который может хорошо задавать динамику тренировки.
Вообще, если сделать маленький исторический экскурс, в древности (а также средневековье и далее, например, у запорожских казаков) были специально обученные воины, которые монотонными ритмичными ударами по барабану задавали ритм и темп боя своим воинам и одновременно вводили этих же бойцов в «транс».
Трансовое состояние.
Прослушивая композиции, в которых используется:
1. Высокая громкость;
2. Множество шумов;
3. Обилие звуков/музыкальных инструментов.
У человека смещается фокус внимания на эти вещи, в то время как он выполняет определенную работу. Обилие необходимых точек внимания вводит человека в транс.
Кстати, таким же образом действуют элементы «цыганского гипноза» — много людей (цыган), все начинают крутиться вокруг, у всех на одежде что-то звенит/блестит, со всех сторон начинают задавать вопросы. У человека просто не хватает сил удерживать это всё во внимании и он впадает в транс.
Также и с насыщенной музыкой.
В свою очередь трансовое состояние притупляет чувство усталости и физического истощения.
Музыка как особый феномен и якорь.
Музыка, как якорь, способна вызывать у человека определенные состояния (в зависимости от направления и способа исполнения) — как продуктивные, так и непродуктивные.
Особенность музыки заключается в том, что даже если человек слышит композицию первый раз, она однозначно может вызвать у него определенные состояния, причем порой весьма интенсивные.
Если брать музыкальную композицию в целом, то именно с учетом темпа, ритма и других факторов люди зачастую учитывают и деятельность, которую выполняют под музыку.
Например, мне достаточно тяжело расслабляться, когда играет тяжелый «металл», либо выполнять энергичные действия под «медляк». Но всегда бывают исключения.
Особенности тяжелой музыки.
Касательно тяжелой музыки (именно тяжелой). Психологи говорят о том, что тяжелая музыка способна вызвать у человека состояние агрессии. Также люди на многих интернет ресурсах проводят опросы на эту тему и данный факт часто подтверждается.
В принципе, если брать тяжелую музыку, то по своей структуре она содержит:
1. высокий темп
2. громкий звук
3. обилие шумов и музыкальных инструментов (разные гитары, ударные и т.д.).
Данные факторы, как было описано выше, уже располагают вхождению в транс.
К тому же, как правило, данные композиции имеют сложную структуру (не попсовую — куплет/припев, куплет/припев и т.д.) и нестандартные гармонии (могу, как человек очень близкий к музыке, это смело утверждать), что усиливает процесс вхождения в транс.
Собственно, частые (хоть и не массовые) мордобои на многих рок-концертах (именно «тяжелых» концертах) подтверждают то, что данная музыка способна вызвать агрессию.
В ситуации же, связанной с тренировкой, тренирующемуся это только на руку, поскольку агрессия, которая может возникнуть, сразу направляется в выполняемое упражнение (тем самым повышая эффективность тренинга).
Выводы…
Я считаю, если есть «нечто», что может повысить каким-либо образом эффективность какого-либо процесса, то это «нечто» можно использовать.
Музыка способна менять эмоциональное состояние спортсмена и его ментальный настрой.
Источник: https://bd.do4a.me/threads/Железная-психология-в-продолжение-темы-музыки.1347/
Читайте также: