Один мудрец сказал: «Когда ты ешь яблоко — ешь яблоко».
Эта фраза очень точно отражает суть нахождения в состоянии «здесь и сейчас». Еще это состояние называется осознанность.
Осознанность — это когда мы видим жизнь такой, какая она есть.
Осознанность — это когда внутри нас есть некая дистанция между нашими мыслями, нашими эмоциями и нашим телом.
Осознанность — это состояние абсолютного знания себя.
Можно ли научиться осознанности? Можно.
Нужно ли быть осознанным? Тут каждый принимает решение сам.
Какие «бонусы» дает осознанность?
Один из них — это способность соблюдать дистанцию между мыслями, эмоциями и телом. Дистанцию, которая позволяет проживать жизнь без оценки и суждения, без концепций ума.
Второй — это понимание «я есть нечто большее, чем тело, эмоции и мысли». Это позволяет не отождествляться с ними, а управлять ими.
И третий, пожалуй, основной бонус: осознанность позволяет не бояться проживать жизнь, испытывая «неправильные» чувства и эмоции, осознанность позволяет жить ее.
Марина Талалай, квантовый психолог, ченнелер и тренер личностного роста подготовила несколько занятий, в которых подробно разбирает природу осознанности, и практики, которые помогут прийти к состоянию осознанности.
Эти занятия она объединила в марафон, который называется «Путь к осознанности».
Цель этого курса — через практики выйти в состояние наблюдения за своим телом, эмоциями и мыслями. Разотождествиться с концепциями ума и научиться чистому восприятию реальности.
Осознанность — это привычка, навык, который можно в себе развить с помощью специальных практик.
Марафон «Путь с осознанности»: https://kvrealschool.getcourse.ru/page_Puti_k_osoznannosti_Talalay
- состоит из 4 занятий плюс бонусное, на котором даются рекомендации по дальнейшим шагам
- на каждом занятии мы будем изучатьтеорию и практику
- разберем 8 практик/медитаций плюс одну аудиомедитацию
- все уроки будут проходить вживую онлайн в течении 10 дней и сопровождаться записью занятий с доступом в течение 180 дней, и вы сможете повторять все практики в любое удобное время
- для всех участников курса будет организован закрытый чат единомышленников, где можно будет делиться результатами практик и открытиями и задавать вопросы, на которые тренер ответит лично.
