Приветствую, уважаемые читатели!
Внимание, много фото).
Напомню, что эксперимент у меня имеет несколько целей
- Проверить, возможно ли питаться на половину прожиточного минимума.
- Какова будет калорийность рациона (можно ли на нём поправиться, или похудеть)
- Ну и основная - дать себе "зарядку для ума" и канву для контента в Дзене.
Так вот, к калорийности.
День был мало затратный энергетически (шагомер показал всего 1250 шагов), поэтому считаю вполне приемлемо.
30 октября.
Завтрак - овсяная каша и бутерброд в пите. Внутри куриная грудка на пару, вместо колбасы, соус - кетчуп, горчица (позже стали ещё стрелки чеснока добавлять).
Голубика и бутерброд с творожной шоколадной массой. Делаем сами, пропорции "на глазок" - творог, сливочное масло, какао-порошок, сахар (по необходимости).
Ягоды, конечно, очень дорогие. Но, ела я их по 20-30 штук за один раз. И то, вот сейчас наелась от души, не знаю, когда в следующий раз захочется.
Обед - щи с куриной грудкой и сметаной.
Перекус - голубика и варёное яйцо.
Вот так выглядит творожная масса.
Вместо ужина чай с печеньками.
31 октября.
Завтрак - гречка с молоком, горячий бутерброд и бутерброд с творожной массой, чёрный чай без сахара.
Обед - щи с курицей, сметаной и кусочком чёрного хлеба. Голубика.
Полдник - чай с печеньками и остатки голубики.
Ужин - жаркое из индейки, чёрный хлеб, компот.
1 ноября.
Завтрак - бутерброд с паровой куриной грудкой (вместо колбасы) и сыром на чёрном хлебе; бутерброд с творожной массой, чёрный чай без сахара.
Обед - щи, компот и бутерброд с творожной массой.
Полдник - чай с печеньем.
Ужин - сырный суп, бутерброд с маслом и сыром, компот.
2 ноября.
Завтрак - яичница, горячий бутерброд, бутерброд с маслом, чай (здесь и далее - без сахара).
Обед - сырный суп с филе куриной грудки (щи доели, а мясо оставалось), блин со сметаной, компот.
Ужин - гречка с молоком, творог пластовой, печенье, чай.
3 ноября.
Завтрак - гречка с молоком, горячий бутерброд, по половине конфет "Маска" и "Птица дивная" (супруга на репетиции угощал один из хористов, у которого был день рождения), кофе с молоком.
Обед - жаркое, блин со сметаной, чай.
Перекус - бутерброд с творожной массой.
Ужин - гречка, 2 куриных ножки (супруг принёс с работы - у коллег осталось от обеда) и кусочек черного хлеба.
Вот такое моё не очень правильное питание. Пишите в комментариях, как оно вам?
Всем здоровья! До новых встреч!
