Принято считать, что осознанность - это про глубокие медитации. Что это про то, чтобы ездить в какие-то места силы; про то, чтобы делать какие-то специальные обряды, упражнения. Но при этом зачастую люди, все это делая, потом разворачиваются и ведут себя вообще неподобающим образом.
Осознанность - это состояние, когда мы находимся в определённых вибрациях постоянно. Мы умеем анализировать, затормаживать свои мыслительные процессы, смотреть со стороны и включать в себе нужные качества и энергии.
Давайте на примере разберем, чтобы было понятней.
Первый вариант - это будет неправильный вариант. Когда человек только думает, что он осознанный. Например, девушка сходила на йогу, послушала поющую чашу, расслабилась. Вышла и идёт по улице, смотрит по сторонам, доходит до своей машины и ей звонит муж. Они начинают в перепалке обсуждать какие-то продукты, с нецензурной бранью, где-то с нервами. Она резко стартует с места на машине, у неё сменяются эмоции, а потом ей ещё звонят с работы по каким-то вопросом. Ещё что-то случается, получается вот такая круговерть. Потом она еще покупает какие-то продукты в магазине, не посмотрев на дату выпуска, и к вечеру у неё состояние такое "непонятное"!
И вот это все вообще не про осознанность. Вся её йога, все её медитации перечёркиваются разом.
Второй вариант - это когда уже про осознанность. Человек утром встаёт, начинает заниматься какими-то своими делами. И ловит себя на том, что у него плохое настроение. И вместо того, чтобы срываться на всех вокруг, он наливает себе чашку чая, или заходит в кофейню, или на работе отлучается буквально на минутку, предупредив коллег, наливает себе чашку чая, стакан воды или просто смотрит в окно и оценивает:
"- А что у меня вызывает такие эмоции?"
"- Почему я сейчас так себя чувствую? Я не выспалась или меня кто-то раздражает? Или утро пошло не по плану?"
Отслеживает эту эмоцию, задаёт себе снова вопрос:
"- Что можно с этим сделать или ничего нельзя?"
И либо что-то делает, либо принимает как данность, что сейчас на это повлиять не может. Опять же фиксируясь на этом, если происходят какие-то перепалки или что-то идёт не так.
Человек не впадает в какое-то неконтролируемое состояние агрессии, споров, выплеска каких-то негативных эмоций. Человек допускает эти негативные эмоции, позволяет их себе проживать, но при этом опять же отслеживает их.
И тогда помогут такие вопроса:
А как можно их минимизировать? А почему это вызывает такие эмоции? Сколько я даю себе на то, чтобы пострадать? Как я буду выводить себя из этого состояния?
Осознанность - это про то, чтобы в каждую минуту своей жизни чётко понимать: почему я так поступаю? Что мне это даёт? Если я делаю плохо или мне кто-то причиняет зло, почему я это допускаю? Могу ли я этого не допускать? Нравится ли мне, что сейчас происходит тем или иным образом?
Осознанность - это больше, чем просто про медитацию. Это больше, чем просто про йогу или работу с энергиями.
Это как раз про внутреннюю гармонию, когда мы вслушиваемся в себя, слушаем отклик от пространства, и в этом состоянии мы принимаем все решения, совершаем какие-то поступки и общаемся с людьми, и с собой в том числе.
Что думаете? Согласны?