Обретая уверенность в себе: учимся говорить «нет»

Уверенность в себе подобна сверхсиле, которая дает нам возможность принять свое истинное «я» и уверенно ориентироваться в жизни. Речь идет о том, чтобы установить границы и знать, когда сказать «нет». Научиться говорить «нет» может стать решающим шагом на пути к укреплению уверенности в себе и восстановлению контроля над своей жизнью.

Во-первых, важно осознавать, что говорить «нет» — это не эгоистично и не грубо; это акт самоуважения и определения приоритетности наших собственных потребностей. Помни, ты не можешь угождать всем и всегда, и это совершенно нормально.

Далее практикуй напористость. Сообщай о своих границах и решениях четко и уважительно, не чувствуя необходимости чрезмерно оправдываться. Настойчивость показывает, что ты ценишь свое время, чувства и потребности.

Кроме того, научись доверять своим инстинктам. Если что-то не соответствует твоим ценностям или вызывает дискомфорт, можно вежливо отказаться. Помни, что ты имеешь право сделать выбор, который лучше всего подходит для тебя. Доверие к себе поможет тебе уверенно ориентироваться в ситуациях.

Наконец, окружи себя поддерживающими людьми. Ищи отношения и дружбу, которые воодушевляют и воодушевляют тебя. Окружение себя положительными факторами укрепит твою уверенность и тебе будет легче сказать «нет».

Научиться говорить «нет» — это долгий путь, но он позволит нам жить по-настоящему, ставить во главу угла свое благополучие и строить свою жизнь в соответствии с нашими ценностями. А больше об этом ты узнаешь на курсе "Научись говорить «нет»: как стать уверенней в себе": https://puzzlebrain.ru/regular/course_how_to_refuse