1️⃣Правильное питание.
Питание - наше всё . От качества питания зависит качество вашего тела. Чем больше вы едите мучное , сладости, фастфуд, тем больше на вашем животе жировая прослойка.
2️⃣Качество сна и уровень стресса. Доказано, что для эффективного похудения необходимо спать минимум🚦 8 часов в сутки. Между сном и стрессом существует прямая зависимость, а между стрессом и наличием живота
3️⃣Регулярные физические нагрузки.
Не стоит убиваться кардио по 2 часа. Можно сделать тренировку легкую на 15 минут. Легкая, но регулярная тренировка даст эффекта больше, чем вам кажется.
🔥 Три простых правила и ваш живот станет более подтянутым🔥
