Иногда сил, физических и моральных, бывает крайне мало. Изо дня в день, перегружая себя, мы начинаем испытывать опустошение, раздражение и тревогу. Концентрация этих эмоций поглощает нас и мы чувствуем – батарейка разряжена.
В такие моменты важно расставлять приоритеты – на какие вещи ты готов сейчас тратить ресурсы, а какие можно отложить и обратить на них внимание чуть позже.
В суматохе дней, когда ты не единственный, кто распоряжается на что уйдёт твоя энергия, важно сохранять базу, которая позволит не исчерпать остатки сил, а даже их пополнить!
1. Спорт по утрам.
Он позволяет привести тело в тонус, окончательно проснуться и дает повод поблагодарить себя за внимание к своему организму и внешнему виду.
2. Внимание к тому, кто рядом и от того, кто рядом.
Общее качественное времяпрепровождение, ритуалы, приятные действия или слова, общение, физический контакт, собственная отдача – важные вещи, которые нужны в каждом дне и заставляют минимизировать напряжение и почувствовать значимость, «нужность» и накопить энергию на бытовые и рабочие дела.
3. Качественная еда и приемы пищи вовремя.
Это гарант того, что в будущем у тебя не будет еще меньше каких-либо из сил. Я стараюсь никогда не забывать о еде и не отходить от принципа: польза, красота, натуральность (за исключением очень крайних случаев), ведь вне зависимости от общей обстановки делать себе хуже некачественной едой – плохое решение.
4. Анализ эмоций.
Недавно открыла для себя. Хорошая вещь, позволяющая остановиться в моменте и задуматься об рациональности своих чувств. Понять что их вызвало и минимизировать/исключить эти мысли.
Как вы думаете, сколько сил и энергии уходит на кручение в голове различных мыслей? Ой как много!
5. Диджитал ≠ жизнь.
Больше жизни в реальности. Так чувствуется искренность и натуральность. Это понятнее и приятнее.
Это может быть готовка, наведение чисты и уюта, общение, прогулки, чтение и т.д.
🫶🏻
Что важно для вас и на что вы готовы тратить свои силы изо дня в день?