Когда же люди наконец-то перестанут бояться идти в свои страхи? Рассказываю о страхах и о том, как перестать бояться.

Все психологи и коучи говорят о том, что нужно перестать бояться идти в свои страхи.

Где страх – там рост!

Так почему же все продолжают упорно пытаться избежать своих страхов и пойти обходными путями, надеясь, что можно обойтись без «похода» в этот ненавистный страх?

На самом деле, здесь всё гораздо проще, чем могло бы показаться, но для того, чтобы разобраться, давайте разложим всё по полочкам.

На диаграмме, составленной мною, видно, что при правильной работе со страхами уровень жизни значительно повышается, а при отсутствии - уменьшается. О том, как работать со страхами расскажу чуть позже, а сейчас давайте разберемся, с тем, что такое страх?

Что такое страх?

Страх – чувство незащищенности и опасности. Исходя из этого, мы понимаем, что нам становится страшно в первую очередь из-за того, что мы не знаем, насколько действительно безопасно будет для нас, если мы «пойдем» в этот свой страх.

У каждого человека мозг есть отдел, отвечающий за инстинкт самосохранения, об этом я рассказывала в своей предыдущей статье. Подписывайся на канал, чтобы не потерять меня.

Главная функция этого отдела мозга (его также называют рептильным, подробнее опять же объясняла в прошлой статье) заключается в том, чтобы выжить, так как инстинкт самосохранения самый важный и сильный у человека, как и у любого животного, а именно такой мозг у животных.

Следовательно, когда происходит что-то новое, непривычное для нас, или же мы начинаем думать о том, чтобы это новое сделать, то наш рептильный мозг начинает на это реагировать, так как он не осознает, насколько действительно реальный риск (шанс) «выжить», когда это новое произойдет.

"Будет ли действительно безопасно перейти жить в новую пещеру? Там может и лучше условия, но мы не знаем же наверняка! Может быть тут останемся? Тут мы хотя бы как-то, но живем! Хоть тут крыша протекает ветра всё продувают и камни обваливаются иногда, но мы же как-то живем тут!" Примерно так рассуждает наш рептильный мозг, убеждая человека не идти в новое

Давайте представим, что мы живем во времена пещерных людей и каждый день подвергаемся различного рода опасности.

При выходе из пещеры (нашего убежища), мы не знаем о том, сможем ли убежать сегодня от тигра (любого хищника) или нас съедят. (см. описание к картинке)

Именно поэтому, каждый раз при выходе из зоны комфорта наш мозг реагирует на что-то новое – появляется страх.

Что важно осознать, чтобы жить в изобилии?

Ответ проще, чем вы могли бы подумать – важно осознавать реальность.

Самое главное, что нам нужно осознать и принять:

• что сейчас человек уже пришел к цивилизации и давно не живет в пещерах;
• что опасность в разы уменьшилась;
• страхи, возникающие в наших мыслях – это всего лишь иллюзия, которую можно легко проработать.

Каждому человеку, важно понять, как устроен мозг и работа нашего подсознания, а также научиться владеть нашим мышлением.

Об этом подробно я рассказываю на своих личных консультациях и разбираю с вами на ваших личных примерах, учитывая личностные особенности и качества.

Инструкция по тому, как правильно работать со страхами, чтобы они не «мешали» вам развиваться и расти, а помогали:

1) Важно понять, в чем именно ваш страх.

Например: девочка Яна говорит о том, что она боится темноты, но на самом ли деле она боится отсутствия света в комнате или это лишь один из факторов, при котором может случиться то, чего она опасается на самом деле?

Правильный ответ, конечно же, что она боится того, что может произойти в темноте, а не саму эту темноту. Возможно, в детстве она очень сильно была напугана чем-то, пока была в темноте или переняла этот страх из мультиков, фильмов или от других людей, потому что ей рассказали какую-то пугающую историю, связанную с темнотой, а может быть она как-то однажды упала в темноте, споткнувшись обо что-нибудь и сломала себе ногу?

Важно подружиться со своим страхом, а это значит понять его и совершить дальнейшую проработку, о которой я написала в следующих шагах инструкции.

У каждого история возникновения страха будет своя, но сейчас давайте сфокусируемся немного на другом.

Наш мозг очень хорошо генерирует причинно-следственные связи, но не всегда они действительно обоснованы реальностью.

Сейчас объясню.

Мозг запомнил, что при присутствии такого фактора как темнота, Яна получила большой стресс (неважно по какой причине это произошло на самом деле: кто-то напугал, в мультике чудовище выскочило или ногу сломала), а значит нужно избегать темных помещений и всегда жить с включенным светом, чтобы не повторить эту ситуацию. По этой же самой причине у Яны происходит сильный стресс при попадании в темную комнату или отключении света перед сном. Мозг напоминает: «нам было больно! Мы получили ранение (тут мозгу без разницы: психоэмоциональное или физическое)! Выходи из темноты, иначе может стать также больно!»

Это, кстати, один из принципов работы психосоматики, который я расскажу в следующих статьях.

То есть важно понять суть и причину происхождения нашего страха.

2) Поняв причину происхождения нашего страха, важно задать себе следующие вопрос.

Действительно ли актуален этот страх в существующих реалиях? (Вылезет ли реально в темноте чудовище из-под кровати или это всё выдумка? Сломаю ли я себе ногу, если выключу свет?)

Примерно так выглядят большинство наших страхов. Актуальны ли страхи пещерного человека в современных реалиях? Думаю, нет. Надеюсь, что и вы со мной согласны.

3) Оценив актуальность страха, подумайте, что самое ужасное на ваш взгляд может произойти, если этот страх станет реальностью?

Упадет ли метеорит на вас? Или может быть человечество вымрет?

Шутки шутками, но если подумать серьезно, то можно осознать, что не бывает тех ситуаций, которые невозможно как-то предусмотреть или спрогнозировать, поэтому переходим к заключительному шагу этой инструкции.

4) Станьте грамотным в своем страхе.

Страх – иллюзия, возникающая от отсутствия достаточного количества знаний в том или ином вопросе. Человек всегда боится того, чего он не знает (опять же вернемся к принципу работы рептильного мозга), а это значит, что для того, чтобы перестать бояться чего-либо, нужно стать грамотнее и образованнее в этом вопросе.

Например: Яне нужно четко понять, что в темноте нет чудовищ, а чтобы не спотыкаться, ломая ноги, нужно ходить осторожнее и не оставлять под ногами какие-то предметы. Также можно воспользоваться фонариком на телефоне, если есть неуверенность в чистоте поверхности по пути к цели.

Думаю, что все слышали эти слова Александра Суворова. К проработке страхов они, как вы могли уже понять, тоже относятся.

Эти несколько шагов помогут в том, чтобы перестать бояться абсолютно любых событий, происходящих в жизни. Вы сможете избавиться от почти всех страхов, возникающих в вашей голове, если станете более эрудированными в этих вопросах, а в экстренных ситуациях будете знать, что делать, и паника будет возникать крайне редко.

Благодарю за прочтение этой статьи! Желаю успехов в работе со своими страхами! Еще больше полезных знаний и секретов о нашем мышлении у меня на канале!

Всем подписчикам моего канала дарю одну консультацию со мной или один расклад по любому вопросу. Контакты в описании профиля.