Я как психолог регулярно слышу подобные вопросы от своих клиентов и подписчиков в моей рубрике "Вопрос психологу". В этой статье я расскажу, почему же это происходит.
В современном мире психология становится популярной. Из каждого утюга мы слышим о том, что ты должен быть у себя на первом месте. Что ты должен любить себя. Что ты должен отстаивать свои личные границы и уважать чужие. Что ты должен взять на себя ответственность за свою жизнь. Сколько тренингов мы проходим, сколько полезных книг читаем. А сколько рассуждаем с друзьями и знакомыми о том, как надо себя любить, как уважать чужие границы и как быть гармоничной личностью? ⠀
А что в жизни? В реальности мы знаем, как надо, но действуем по-другому. Мы знаем, как надо, но пока не станет больно, вряд ли мы будем что-то менять.
Почему так?
Мы действуем согласно программам, которые в нас заложили с самого детства. Это как автопилот. Когда программа поведения укрепилась, повторилась сотни и более раз, ручное правление отключается и включается автоматический режим. Именно поэтому человек живет на автомате, не замечая своих настоящих действий. ⠀
И часто происходит так, что в какой-то момент мы бьемся об других людей своими ожиданиями, паттернами поведения. Случается что-то такое, что подсвечивает человеку его истинный поступок. Приходит осознание, что ты поступил так, как не хотел. (И вот ты повторяешь те черты родителей, которые тебе раньше не нравились) Очень часто это вызывает целый спектр неприятных эмоций и чувств. Человек может испытать злость, агрессию, обиду, раздражение, грусть, ощущение, что они никому не нужен и его бросили. Причем он может злиться и на другого участника ситуации, и на себя. ⠀
К сожалению, я замечаю, что так происходит часто, и в моей жизни тоже. Можно сколько угодно обсуждать, каким надо быть и как надо жить, но пока тебя это не заденет, рассуждения так и останутся рассуждениями. Пока не станет больно, ты остаешься в прежней модели поведения. ⠀
Что же делать, если ты осознал, что поступаешь не так, как хочешь? ⠀
1. Дать себе время прожить нахлынувшие эмоции и уложить в голове это открытие
2. Отслеживать подобные поступки в своей жизни. Теперь, когда ты однажды увидел свое автоматическое действие, дальше будет проще его увидеть снова
3. Заменять стратегию поведения на комфортную, отвечающую твоим ценностям
4. Обратиться к психологу. Ведь если ты чувствуешь дискомфорт, что на автомате действуешь не так, как хочешь, это означает, что в тебе есть огромный потенциал и готовность к внутренним изменениям. Грамотный психолог поможет тебе более детально проработать этот запрос и не потеряться в собственных раздумьях и переживаниях. Я успешно работаю с такими запросами, вы можете записаться ко мне на диагностическую сессию (подробности на моем сайте)⠀
И поздравляю: ты уже сделал большой шаг. Увидеть в себе неидеальность - страшно и неприятно. Признать ее, принять свои теневые стороны, - еще страшнее и труднее. Однако за этим скрывается внутренний рост, гармония в отношениях с собой и ответственность за свою такую прекрасную жизнь!
