Фитнес
Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто занимается фитнесом на 31% меньше, а, не занимаясь регулярно физическими упражнениями, люди подвергают себя такому же риску, как заядлые курильщики.
В более широком смысле фитнес обозначает сохранение своего тела в хорошем состоянии. Для поддержания физических параметров на должном уровне необходимо регулярно тренировать сердечно-сосудистую систему, скорость реакции, координацию движений, гибкость, силу, выносливость и другое.
В наше время фитнесом также называют систему оздоровления, которая направлена на развитие физических параметров, улучшения пропорций тела и сохранение полученного результата в условиях регулярных тренировок. Подобные системы стали возникать множество веков назад (ещё в античный период). Современные системы «упражнений для здоровья» в основном разрабатывались физиологами для различных групп населения (пожилых, беременных и другие). В 1970-х упражнениями фитнеса заинтересовались военные США и была составлена специальная программа для солдат.
С конца 80-х фитнес пришел и в СССР, правительство озаботилось здоровьем советского населения. Благодаря этому можно было абсолютно бесплатно заниматься в многочисленных секциях при спортивных комплексах, школах и домах культуры.
В наше время в любом городе есть фитнес-центры. Фитнесом в России занимаются более 2 миллионов человек, это вторая по динамике развития отрасль (после высоких технологий).
Конечно же, для сохранения своего тела в хорошей форме одних физических нагрузок мало. Необходимо также вести здоровый образ жизни, ведь организм – эта единая система, в которой все взаимосвязано. Но, в то же время, именно упражнения фитнеса могут стать отправной точкой новой, более здоровой жизни, ведь физические занятия в отличной компании и с квалифицированным тренером помогут и тело улучшить, и стрессы повседневной жизни пережить.
