Бег
Где заниматься бегом
Бег – это один из способов передвижения, при котором присутствует «фаза полета» (моменты, когда обе ноги не касаются опоры). Также бег является одной из дисциплин легкой атлетики. Во время бега развиваются все группы мышц, а также некоторые системы органов. Сердечнососудистая система тренируется работать в усиленном режиме, что является профилактикой некоторых заболеваний – инсульта, тахикардии и других. Легкие во время интенсивного дыхания на свежем воздухе очищаются от пыли и вредных частичек смога. Из-за усиленного кровообращения в организме ускоряется обмен веществ, благодаря чему клетки скорее насыщаются полезными элементами, а кожа находиться в тонусе, что повышает ее эластичность и упругость.
В этом виде спорта существуют соревнования на различные дистанции, а также бег включен в состав некоторых других дисциплин (например, биатлон). Наилучшими бегунами в мировой практике являются спортсмены из Африканских стран (Кения, Эфиопия и другие). Возможно, их секрет в длине ног или выносливости организма при перегреваниях. Если соотнести мужчин и женщин, то тут преимуществом обладает сильный пол, и связано это с распределением в организме жировой и мышечной тканей, вследствие чего механические и энергетические процессы протекают по разному.
Про данный вид спорта снято огромное количество фильмов. Среди них – «Дистанция» - 2008 год (описывает разные стороны биографии спортсменки Светланы Мастерковой), «Святой Ральф» - 2004 год (фильм о мальчике, который, превозмогая трудности, двигался к поставленной цели), «Финишная прямая» - 2011 год (о том, как бег наполняет жизнь новым смыслом), «ЦИ-бег» - 2000 год (экранизация учебника по бегу от Дэнни и Кэтрин Дрейер).
Конечно, сегодня бегом можно заниматься и дома, используя тренажер в виде беговой дорожки, но многие все равно больше склоняются к обычному «уличному» бегу по парковым или лесным зонам. Ведь для некоторых это время поразмыслить над проблемами, для некоторых способ похудеть, а есть и те, для кого бег – это метод самореализации в мире спорта.