Интеллект, память, внимание, речь – все это имеет огромное значение для успешной учебы, работы и выполнения повседневных задач. Однако с возрастом люди часто начинают замечать, что стали медленнее соображать, забывать о важном. Даже от 30-летних можно услышать жалобы о том, что думать и решать проблемы становится все сложнее. Проблему снижения умственной активности необходимо решать комплексно, применяя как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Массаж является одним из самых приятных и результативных способов стимуляции мыслительной деятельности, поскольку улучшает мозговое кровообращение и снимает излишнее нервное напряжение. Любой массаж шейно-воротниковой зоны способствует нормализации состояния нервной системы и обеспечивает нормальное питание и насыщение кислородом головного мозга. Курс из 10-12 процедур может значительно ускорить когнитивные процессы и увеличить работоспособность.
Однако существуют методики массажа, разработанные специально для стимуляции мозговой деятельности, которые широко применяются в неврологии, педагогике и психологии. Одна из этих методик разработана японскими психиатрами и применяется для улучшения внимания и памяти как у пожилых людей, так и у детей. Для проведения массажа не нужны массажные масла и дополнительные приспособления, процедуру можно проводить самостоятельно. Суть методики заключается в стимуляции мозговых зон через стимуляцию пальцев рук. Для нормализации мыслительной деятельности необходимо коснуться подушечки большого пальца подушечками остальных пальцев по очереди, а затем также по очереди надавить кончиком большого пальца на наружное основание остальных. Процедуру проводят и для правой, и для левой руки попеременно.
Еще одним хорошим способом повышения умственной активности является массаж рефлекторных точек, отвечающих за состояние головного и спинного мозга. На массаж каждой точки уходит 7-9 минут. Основные точки располагаются в основании черепа под волосами, с двух сторон от позвоночника в начале шеи, посредине бороздки между носом и верхней губой, за ушами у основания черепа, между бровями, в основании грудины, на висках, под коленными чашечками и между большим и указательным пальцем стопы. Ежедневный массаж этих точек теплыми руками или массажными шариками позволяет ускорить кровообращение в голове и шее, нормализовать тонус сосудов, снять нервное напряжение.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru