Она лишала меня спонтанных встреч в кафе с друзьями и поездок к бабушке (она же приготовит «неправильную» еду). И провоцировала переедание на фоне стресса и перманентного чувства голода, так как «ты лучше голодай, чем что попало ешь» — под «что попало» попадало 90% еды.
А тут уже и булимия постучалась в мою жизнь — я стала наказывать себя за каждый случай переедания.
———
Если переела — должна обязательно отработать!
———
Тогда «отрабатывала» я через физическую активность — 100 берпи, 10.000 шагов, бег по набережной и вот это вот всё. Вызывать рвоту было страшно, благо, я так и не решилась.
Через 3 месяца я пошла к психотерапевту.
———
Мне повезло — я выиграла время, так как почти сразу же обратила внимание на сигналы психики.
Если мне «без причины» плохо — значит что-то идет не так.
Но даже при таком раскладе потребовалось около полутора лет, чтобы минимизировать сначала симптом.
И дальше начать самое интересное — работать с причинами!
Но это уже другая история...
———
P.S. Сейчас свою тревожность, стресс и т.д. я уже не заедаю сладким, так как у меня в багаже много инструментов:
• расслабляющая ванна
• открытый и честный разговор о том, что тревожит
• медитативный бег
• йога
• обнимашки или прогулка с пёселями
• самовыражение
• дисциплина
• умение прислушиваться к своим нуждам и обращаться за помощью
• любимая работа