1. Когда вы начали лечиться, знайте – самое худшее уже позади! Это на отходняке или кумаре вас колбасит и кажется, что это жуть невыносимая. А на деле это просто расстроенная гормоналка. Потерпите. Пройдет время и вам будет хорошо даже просто просыпаться.
2. Если вы только собираетесь лечиться или недавно начали, то знайте, что первое время в голову будет приходить бред. Он будет очень правдоподобный, навязчивый и разрушительный. Не верьте в него. Он пройдет. Мозг сильно требует наркоты и подкидывает разные мысли. В основном они негативные. И чувствуются, как твои собственные. Но это не так.
3. То же самое касается чувства вины за прошлое. Вроде, когда торчал, то было наплевать. А тут вдруг такой ужас, что хоть в окно прыгай. Это тоже болезненный симптом. Такие душевные тяготы и провоцируют срыв. Сделайте из прошлого выводы и больше не приближайтесь к наркотикам. Убиваться не надо. Что бы вы там ни сделали - отнеситесь к этому, как если бы у вас была шизофрения и случился психоз. С вашей наркоманией так и было.
4. Во время лечения обязательно принимайте витамины, выбирайте пищу, богатую аминокислотами, высыпайтесь. Так вы быстрее придете в себя.
5. Отдельная тема – стресс. Лечащийся наркоман способен создать себе стресс из чего угодно. Поверить в то, что вот эта мелочь – это трагедия вселенского масштаба. А если и не трагедия, то трагедия за ней последует. Выкиньте этот бред из головы. Прекратите раздувать в себе стресс! Это легко может увести в срыв. Так случилось со мной. Что бы ни случилось в вашей жизни – главное, что вы трезвые. Даже если вы поругались дома, вас отчитали на работе, а по пути на вас нагадила птица – все это ерунда, по сравнению с наркоманской жизнью.
6. Неприятности случаются. Не все идет, как мы хотим. И люди иногда бесят, что аж пристрелить охота. Не контролируйте весь мир, лучше возьмите в руки себя. И помните, что все чепуха. Главное, что вы не употребляете. Ведь у активных торчков каждый день – может быть последним.
7. Мысли будут приходить очень долго. И иногда, навязчиво. Не нужно заниматься ерундой, типа проработки тяги. Мысли приходят потому, что это память. И потому, что вы тогда испытывали кайф. Мозг это помнит и подкидывает их. А еще за этим кайфом стоит несоразмерное количество дерьма. Я к чему это веду: Не принимайте эти мысли за сигнал к действию, не ругайте себя и не мучьте. Поймите, что это просто механизм памяти. А после этого займитесь полезным делом. Так они скорее уйдут.
8. То же самое касается и снов. Сны – это то, что хранится в нашей памяти + наше мировоззрение и выводы. Так что, сны про наркотики – обычное дело. Не мусольте их. Развивайтесь в трезвой жизни. Они сами пройдут. У меня их, кстати, уже нет.
9. Не имейте к жизни огромных претензий. Жизнь – штука обычная. Бывает хорошо, а бывает отвратительно. Не ждите от нее праздника, а то разочаруетесь, накрутите себя и сорветесь. И не ждите, что после лечения будете почивать на лаврах. Вам придется хорошо потрудиться. Выберете себе дело, цель и постепенно идите к ней. В достижении и есть кайф. Это просто факт – при достижении целей вырабатывается дофамин.
10. И к себе не имейте огромных претензий. Вы не царь мира. И не лузер тоже. Вы не должны быть идеальными, но должны работать над собой. Когда вы перестанете мнить о себе слишком много или считать себя ничтожеством – дышать будет легче.
