Давайте разберемся, почему мы так любим обвинять себя во всех грехах? Бывает даже, что мы не принимали в ситуации никакого участия, но нам кажется, что виноваты именно мы. Это тотальное бесконечное состояние обвинения себя вписано в нас.
Если подходить к вопросу с точки зрения классической психотерапии, все ноги растут из детства. Очень часто наша семья делала нас виноватой. Как обычно бывает, начальник орет на мужа, муж на жену, жена на ребенка, а ребенок на кота. Получается во всех проблемах, которые были у мужа на работе, виноват этот бедный кот. Ведь легче всего обвинить самого беззащитного и младшего.
Думаю, вы вспомните много историй, где ребенок был во всем виноват. У мамы плохое настроение, значит ребенок что-то не так сделал, она на него вываливает свои негативные эмоции. Также и папа. Это относится и к историям, где родители били детей. Они это делали, потому что сами не справлялись, но во всем был виноват ребенок. Так происходит повсеместно.
Дети часто имеют тенденцию винить во всем себя, например, в разводе родителей или плаче мамы. Также дети берут на себя вопросы абортированных детей, пытаясь прожить другие жизни. И у нас на нейронных связях вписана тема вины.
И тогда мы идем во взрослую жизнь, не прекращая себя обвинять. У многих были такие истории: парень придурок, пьет, бьет, не звонит, а ты сидишь и думаешь, что я сделала не так? Здесь важно увидеть, что мы часто страдаем от вины, будучи совсем не виноватыми. Если возвращаться в детство, мы там многое не осознавали и не могли брать на себя ответственность. Часто мы вообще не совершали то, в чем нас упрекали, а вы корите и упрекаете себя потом всю жизнь.
На расстановках первое, что мы делаем, если родители развелись, папа бил маму, мы отдаем ответственность родителям, мы говорим, что ребенок не мог в это вмешиваться, это были их вопросы. Признайте это и сейчас переоцените все ситуации, где вы чувствуете себя виноватой: не так поговорили с мамой, парнем, женой и окружающими. Это не ваша вина.
Какие шаги предпринять, чтобы избавиться от чувства вины?
1. Переоцениваем размер вины. Задаем себе вопросы: Вы действительно в этом виноваты? А вы уверены? А может вы уже привыкли быть виноватым? Или кто-то так манипулирует вами? А может чему быть, тому не миновать? А может это нужно было для чего-то большего? Может вы один из многочисленного числа виноватых в этом вопросе? Или вы берете на себя слишком много?
Подумайте о том, что, когда вы берете на себя слишком много, вы пытаетесь стать на одну ступеньку с Богом. А вы не Бог, вы просто человек. И вы не можете за весь мир нести ответственность.
Пример из расстановок. Приходит женщина после аборта и всю вину берет на себя. Но этот ребенок приходит, договорившись с Богом, что ему жить месяц. И вторая ответственность лежит и на отце ребенка. Тут важно разделять ответственность, вы не можете быть во всем виноваты.
Второе, что нужно сделать – простить себя. Это очень сложно, но необходимо. Нужно принять тот факт, что вы достойны прощения, как любой смертный. Вспомните момент, где вы от всей души простили другого, вот сейчас также примите и простите себя. Задайте себе вопрос: Будь я не собой, а другим человеком, простил бы я себя? А если бы вы были Богом, простили бы?
И третий шаг – принять решение жить дальше и оставить свою вину в прошлом. Несмотря на совершенные ошибки, необходимо жить в полную силу и получать удовольствие. Чувство вины забирает много энергии, поэтому прекращайте этим заниматься. Вспомните о своей ценности. Все, что вы делаете, уже ценно правильно и хорошо для мира. Обвиняя себя, вы обвиняете самого дорогого человека в своей жизни, наносите раны себе и из своей взрослой части гнобите свою маленькую девочку. Перестаньте и живите счастливо, а не мучайте себя виной, ведь внутреннее состояние зависит только от нас.