Я давно веду телеграм-канал, накопилось много интересный постов. Здесь собрал подборку на самые разные темы. В Дзен буду писать новые статьи, снимать видео и потихоньку выкладывать старые записи из телеграмма.
🙃 Немного обо мне
С мамой по горам!
Выгорел, всё бросил и поехал в горы
Моя история потолстения
Травма изменившая жизнь
Планы на лето
⚖️ Похудение
Мы не знаем сколько калорий в еде на самом деле, но это и неважно!
Что не так с чит-милами
Перекусы худеть мешают или помогают?
Про рацион на 1000 ккал
🥕 Питание
Мы все едим фрукты не правильно!
Правило 30-ти растений
Белково-центрированное планирование рациона
Питание когда 55+
Лживая реклама и страшные сладости
Это сахарная зависимость? Или показалось?
🔥 Тренировки
Целых 13 правил организации домашних тренировок
Причем тут алкоголь
Качественное восстановление между тренировками
Что делать с резинками
Как отправить жену (мужа/ребенка/родителей) на тренировку
💚 ЗОЖ и всякое
Лучший совет в любой ситуации
Борьба с режимом
Как управлять пульсом с помощью дыхания
Что не так с супами? Или всё так?
Зачем это всё?
Через свои тексты, видео, курсы и консультации, я бы хотел дать все инструменты для достижения ваших целей, научить ими пользоваться и помочь в начале пути, будь то похудение или тренировки, неважно.
Считаю, что каждый человек должен уметь управлять своим телом, питанием и здоровьем самостоятельно, а не вслепую следовать от совета к совету. Вот этот навык я и хочу дарить людям. До встречи в моих постах!👋