Преимущества точечных нагрузок для избавления от жира на животе оказались мифом. Тело человека запрограммировано сжигать все жировые запасы для получения энергии.
Поэтому упражнения для живота не могут напрямую сжигать только жир в этой области. Жир, который мы потребляем, преобразуется в триглицериды и хранится в жировых клетках по всему телу.
Исследования показывают, что даже люди, занимающиеся точечными нагрузками и придерживающиеся определенного рациона, не похудели больше, чем те, кто просто придерживался диеты.
Более того, тренировка локализованных мышц не влияет на снижение жира в определенных областях тела. Результаты исследований, подтверждающих преимущества точечного сокращения, не имеют клинической значимости из-за ограниченного количества участников, сообщило издание «Вокруг света».