Сахар — злейший враг здорового и красивого тела. Но как же сложно отказаться от соблазнов и перестать есть сладкое! Ради этого люди идут на самые разные ухищрения. В том числе- используют заменители сахара, производители которых обещают похудение и пользу для организма.
Натуральные заменители сахара
Натуральные заменители производятся из природного сырья или веществ естественного происхождения (фруктоза ксилит,эритрит,сорбит).
Искусственные подсластители Ацесульфам (добавка Е950), аспартам (добавка Е951),Сахарин (добавка Е954)
Несмотря на то, что заменители полезнее сахара, они могут нанести вред здоровью. При выборе важно помнить об особенностях своего организма, хронических заболеваниях, аллергии и индивидуальной непереносимости компонентов.
Польза сахарозаменителей и подсластителей:
1. Сохраняют вкус еды и напитков.
2. Не повышают уровень глюкозы в крови.
3. Снижают риск возникновения кариеса.
4. Многие имеют нулевую или минимальную калорийность.
Минусы сахарозаменителей и подсластителей:
1. Обладают слабительным эффектом.
2. Вызывают расстройство ЖКТ.
3. Провоцирует аллергические реакции.
4. Вызывает дисбактериоз.
Практически у всех заменителей сахара есть индивидуальные противопоказания и побочные эффекты (обычно они возникают, если человек превысил суточную норму потребления).
Будьте очень осторожны, употребляя сахарозаменители. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет подходящее вещество в зависимости от ваших целей.
С заботой о Вас, клиника "Медпрайм"!
Наш сайт: https://medprime-clinic.ru/
