Сомнения в себе рождаются из сравнений с другими. У кого-то в 40 лет уже 4-ро детей, 3 машины, 5 домов и отпуск каждый месяц на Бали, кто-то имеет потрясающе стройную фигуру, а кто-то открывает восьмой успешный бизнес.
Мы привыкли сравнивать себя с другими. И в большинстве случаев это сравнение не в нашу пользу. Отсюда рождается страх совершить ошибку — поэтому мы не идем в новое, не откликаемся на возможности, которые посылает мир. И чем старше становимся, тем больше консервируемся.
В этой статье я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, поделюсь простой, ресурсной и приятной практикой, которая уберет зерно сомнений из вашей души. Помните, омоложение начинается в голове. И начинается оно с мысли о том, что вы у себя — самая лучшая во всех смыслах.
В чем суть упражнения
Возьмите чистый лист бумаги формата А-4 или откройте заметки на телефоне и начните выписывать свои достижения и успехи. С самого детства, какие вспомните, и до настоящего момента.
Важно, чтобы по прошествии любого количества времени у вас была возможность к этому списку вернуться.
Пишите все, что вспомните, все что у вас получилось. Я помогу вам этот список начать. Самое первое, что у вас получилось успешно и это ваши первые достижения и успехи — вы научились стоять/ходить, говорить и держать ложку/вилку.
Это самые сложные научения в жизни человека. То, что вы это научились делать, в жизни играет огромную роль. Дальше с таким бэкгаундом успеха вы можете буквально всё!
Начните свой список с этих трех достижений
Можно так и написать:
«Мои достижения, успехи и то, что у меня отлично получается:
1. Я научилась стоять/ходить, говорить, держать вилку/ложку и у меня это отлично получается!
Может показаться, что это какое-то слишком примитивное упражнение или что ничего такого эдакого вы в жизни не добились. Но отключите сомнения — просто пишите. Должно получиться не менее 30 пунктов. Не выполняйте задание нахрапом, если сложно, вносите записи в течение дня, когда что-то вспомните.
Составьте свой список, перечитайте его. Вы точно восхититесь собой, своими навыками, достижениями, успехами. Похвалите себя за всё, поблагодарите себя и не убирайте список далеко. К нему необходимо возвращаться каждый день в течение месяца.
Это даст огромный ресурс — сами не заметите, как станете позитивнее, целеустремленнее и энергичнее.
Полезные практики для того, чтобы перестать сомневаться в себе, вы найдете на канале «Новая Надежда»:
