Что делать, если выявили повышенный сахар в крови в беременность?
Сегодня в статье практические рекомендации по пунктам. Следуя им можно избежать введения инсулина и вредных последствий повышенного сахара для плода и матери. Сохраняйте и делитесь.♥️
Подробнее про гестационный сахарный диабет писала в других статьях, ссылки будут в конце этой.
Что делать, если поставили гестационный сахарный диабет?
1) купить глюкометр
2) измерять сахар крови первые 2 недели глюкометром так:
ежедневно натощак+через 1 час после еды
Хороший сахар крови для вас будет до еды и ночью менее 5,1 , через час после еды менее 7,0.
3) соблюдать диету: исключить полностью сладости (конфеты, шоколад, торты, пирожные, сладкое печенье и т. п), жирное и не сладкие хлебобулочные изделия, фрукты сократить количество в два раза от привычного (колбасы, жирное мясо, сметана, булки, хлеб, сухое печень и т. п. ).
Кушать 5 раз в сутки примерно через каждые 4 часа. Распределить всю еду по немногу, но часто - это очень важно! Если обед из двух блюд, то его нужно распределить, например: суп с хлебом на обед, а второе на полдник.
Каждый прием пищи должен содержать медленно усваиваемые углеводы (хлеб, булки не сладкие, макароны, крупы, жидкие молочные продукты), белки (мясо, рыба, яйцо, молочные продукты, морепродукты), масла, пищевые волокна (овощи, фрукты, зелень).
Не нужно в один приём пищи есть только белки, а в другой только углеводы (например)!
Овощи без ограничений. А лучше по 300-500 гр овощей и зелени в сутки
4) ежедневные прогулки, не менее 150 минут; плавание в бассейне, акваэробика и йога для беременных, скандинавская ходьба.
5) измерять артериальное давление 1 раз в день утром и при плохом самочувствии
6) измерить вес сегодня и измерять далее 1 раз в неделю - записать. Вес должен расти очень медленно, или даже перестанете прибавлять на диете. Это нормально. Ребёнок будет прибавлять, а вы нет - это нормально на диете. Плохо, если вы будете быстро прибавлять вес.
8) утром натощак измерять в моче уровень кетонов 1 раз в 2 недели с помощью тест полосок, например «Кетоглюк». Если полоски окрасятся в темный цвет, значит не хватает углеводов и нужно их добавить в рацион (в виде не сладких х/б изделий, картофеля, макарон, круп). Если после этого, всё равно полоски от мочи темные- обратиться скорее к вашему эндокринологу
9) записывать уровень сахара крови и давления, вес, кетоны в моче которые будете измерять (вести дневник самоконтроля)
10) если на фоне диеты и физической активности в течение 2 недель выявлено два и более раз сахар крови выше нормы (норма ниже 5,1 натощак и ниже 7,0 через час после еды) - рекомендована терапия инсулином.
И, конечно, нужно наблюдаться у вашего эндокринолога и гинеколога.
✅Я делала всё именно так и это позволило мне БЕЗ ИНСУЛИНА достичь целевых уровней гликемии и родить здорового ребёнка при изначально сахаре крови 9,0 ммоль/л натощак и 12,2 ммоль/л после еды…
🤗Делитесь своими историями про беременность в комментариях.
Если есть вопросы по теме – отвечу.
Если понравилась статья, не забудьте поставить 👍и подписаться на канал, если ещё не подписаны.
Ссылки на другие мои статьи про гестационный сахарный диабет ⬇️
Источники:
Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом / Под редакцией И.И. Дедова, М.В. Шестаковой, А.Ю. Майорова. – 11-й выпуск. – М.; 2023.