Кто бы знал, что теперь решение о полумарафоне принимается НЕ исходя из готовности, погодных условий и наличия времени, а.... из-за наличия GPS. Да, да, именно так: сегодня - большое событие: есть GPS. Может, для меня специально включили, чтобы могла ну хоть что-то замерить? 🤣
А я-то 15 лет тренировок была в неведении, что надо для забега...Думала, кроссовки - важно, диета - важно, тренировки - важно. Ан нет- GPS важно. И всё. Больше ничего не надо.
Решение было принято спонтанно. Когда на первой сотне метров тренировки чудный англоговорящий робот женского пола НЕ стал бубнить, что, мол, GPS signal lost, это сработало так, как, наверное, вдохновляет некоторых прием мельдония.🤣🤣🤣 Кто его знает, когда в сл раз включат... Это же впервые с мая месяца... Короче, момент надо ловить.
Кроссовки на всё той же первой сотне метров набрали воды столько, что было впечатление, словно бежишь по песку. И так до конца дистанции. Диета - бог с ней. 21 км на чашке кофе с сахаром. В моем духе... ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе... 🤣
Из приятностей:
1. Холодно. А потому нигде ничего не болит.
2. Гадкая погода - нет людей. Оч вольготно бежать.
3. Я сделала это. И теперь это будет традиция. Ноябрь - полумарафон. Я еще подумаю... может, каждый месяц. :) С GPS только разберусь...
Из смешного: на 6км потеряла бандаж с левой ноги. Там у меня давнишяя травма - было разорвано сухожилие.
В прошлом году травма дала о себе знать и я стала бегать с забинтованным бедром. Отбегала так полтора года. А сегодня от дождя всё "съехало". Сняла. Завязала на талии. Напомнило мне это Форреста Гампа, когда он бежит, а на нем рассыпаются его протезы для ног. 🙂
Анализ:
ноябрь 2021 - 21,04 - ноябрь 2023 -21, 1
время 02.16.12 - время 02.24.43.
скорость 6.28 - скорость 6.51
погода ноябрь 2021: темп.+ 7, скорость ветра - 21.0 км в час, влажность 61%.
погода ноябрь 2023: темп. +9, скорость ветра - 26,0 км в час, влажность 90%.
Причины ухудшения результата: возраст, 🙂 травмы, оч тяжелые погодные условия - мокрая обувь превратила дистанцию в бег с "отягощением" - на каждой ноге не 250 (вес кроссовки Salomon Sense Ride 4), а около 900 г . Gore-Tex - это не про бег по щиколотку в воде.
Выводы: купить smart watch. Улучшить результат.
Всем хорошей пробежки. ❤
Светлана, бегунья.
P.S. "Улучшить результат" - это не опечатка. Да, я помню, сколько мне лет. :)