Практически у каждого в жизни были моменты, когда обидчик был сильнее, выше статусом или родителем. В этот момент вступал механизм психологической защиты - замещение.
К примеру,начальник на вас наорал, сделал выговор публично. Вы не смогли ответить и смещаете свою злость на более слабого, обычно это члены семьи-дети, жёны. Вы как будто отыгрались, сместив свою злость и выплеснули её на другого человека.
Злость мы испытываем в основном,когда наши границы нарушаются. Злость активирует паттерн - "бей". И когда вы не выполняете это действие вообще, оно никуда не уходит. Часто это приводит к психосоматике. Вы можете вспылить на ровном месте, начать нервничать без причины.
Тут и помогает смещение. Вы не можете позволить ответить обидчику, но можете сорваться на другом. Это работает, вам станет легче. А как же человек, который попал под горячую руку? Вот тут и вся загвоздка. Люди часто становятся жертвами замещения, не понимая,что вообще происходит.
Что же делать? Самый эффективный метод побить боксёрскую грушу или подушку. Тем самым вы сможете реализовать свою потребность - "бей". После этого, если был конфликт на работе, например, можно спокойно поговорить с начальником и объяснить какие неприятные чувства вы испытали.
Главное делать это тет-а-тет. Иначе гарантировано, он включит свою защиту и унизит вас перед коллегами, ещё раз накричит, затаит обиду и будет вставлять палки в колëса или вовсе уволит.
Что касается родителей, то нереализованная злость переходит в обиду. Срабатывает механизм смещения, но только смещение идёт на себя. Так как вы запрещаете испытывать негативные чувства в адрес родителей, а ниже вас по статусу только домашние животные или игрушки. В детском саду дети,которые дерутся, так смещают чувства на более слабых сверстников. Так же и в школе хулиганы делают это. Поэтому детские травмы самые тяжёлые и большинство психологов всегда будут спрашивать про ваше детство.
По итогу,что можно сказать, механизм работает, частично помогает человеку выплеснуть агрессию, но в большинстве случаев страдают люди, которые вообще не причастны к конфликту.
Старайтесь выплëскивать энергию,избивая грушу или подушку, поговорите с обидчиком, если это возможно!
Если же вы не выплеснули эту негативную энергию, то механизм замещения всегда сработает и жертвой станете вы. При длительном состоянии с чувством нереализованной агрессии, лучше будет обратиться к специалисту для мирного высвобождения этой энергии.