Вред энергетиков: чем опасен любимый напиток молодежи

Рассказываем, что надо знать, чтобы не хвататься за сердце.

За последние два десятилетия энергетики превратились из зарубежной диковинки в популярный тренд, который пьет не только молодежь, но нередко и люди за 30. Любимые всеми энергосы, тем не менее, могут не только зарядить энергией, но и нанести серьезный урон организму, если подходить к употреблению безответственно и пить все подряд.

В чем заключается опасность тонизирующих напитков, за счет чего ее можно свести к минимуму, развивая культуру их потребления – обо всем читайте далее в статье.

Вред энергетиков для сердечно-сосудистой системы и ЖКТ

Они действительно могут оказать негативное влияние на сердце:

• вызвать сердечную аритмию
• Кратковременно увеличить артериальное давление
• Повысить пульс, вызвать спазм сосудов и тд.

Эти последствия будут иметь место в двух основных случаях:

1. При систематическом превышении рекомендуемой дозировки в 1-2 банки в день;
2. При болезнях сердечно-сосудистой системы (в этом случае энергетики в принципе противопоказаны, наряду с фастфудом, жирной пищей, даже безобидной, на первый взгляд, поваренной солью).

Не пейте слишком много, пацаны.

На здоровье сердца отрицательно влияет и огромное количество сахара, которое содержится в баночных энергетиках. Вместе с дешевыми компонентами и углекислыми газом он повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему молодежи. Если человек решил пить энергетики – лучше пить качественные. Чтобы не набивать шишки, изучая рынок энергетических напитков, есть смысл обратиться к растворимым энергетикам: они дешевле (до 55 руб за порцию), но при этом имеют премиум-состав с высоким содержанием натуральных ингредиентов – сухих натуральных соков и дорогих аромок из ЕС.

Что касается влияния на желудочно-кишечный тракт, энергетики действительно могут нанести вред:

• Кофеин раздражает стенки желудка, повышает его кислотность. Это, в сочетании с другими негативными факторами (наследственная предрасположенность, неправильное питание, алкоголь и стресс) может стать причиной изжоги, язв, развития гастрита.
• Влияние на эти процессы оказывают, в том числе, не самые качественные компоненты баночных энергетиков: дешевые ароматизаторы, большое количество углекислого газа, отсутствие натуральных компонентов. В связи с этим все больше людей переходит на растворимые аналоги: в них нет газа и сахара, только качественный премиум-состав.

Чтобы не нанести непоправимый урон желудку, стоит помнить несколько простых правил:

1. Не пейте энергос натощак;
2. Пейте только качественные тонизирующие напитки;
3. От него в принципе необходимо отказаться, если вы страдаете от какой-либо болезни желудка;
4. Не превышайте рекомендуемую ежедневную дозировку.

В тонизирующих напитках слишком много кофеина

Это правда, но лишь отчасти. Энергетики действительно рассчитаны на то, чтобы дать кратковременный буст к энергии, для чего в них и добавляют это бодрящее вещество. Однако его содержание не так велико, как все привыкли думать. К примеру, в одной чашке кофе его содержится от 70 до 120 мг, что не столь сильно отличается от энергетиков. В них концентрация варьируется от 80 до 110 мг.

Конечно, есть разные виды напитков: в Имбе, к примеру, активных веществ больше – 125 мг кофеина и 1000 мг таурина, бодрит она лучше. Но в целом, средняя температура по больнице от этого не меняется.

Чтобы не испытывать на себе эффект от передозировки кофеином, следует помнить, что рекомендуемая норма потребления для взрослого человека находится в районе 200-220 мг. Это значит, что допустимо, к примеру, выпить с утра чашку кофе, и дозаправиться одним энергетиком в течение дня. Однако если потреблять больше, рискуешь столкнуться с тремором конечностей, сердечной аритмией, тошнотой и повышенной раздражительностью.

Современный человек потребляет много кофеина из разных источников, потому очень легко не заметить превышение допустимой дозировки.

Энергетические напитки не дают энергию, а берут ее у организма

Предположение о том, что энергетики являются полноценным источником энергии – один из главных, но не единственный миф среди их любителей. О других заблуждениях подробнее рассказывали здесь.

Простыми словами: в организме есть соединение, называемое аденозином. Он отвечает за появление ощущения усталости. Когда человек употребляет кофеин, то он блокирует аденозиновые рецепторы, что помогает на время подавить симптомы переутомления. Кофе, энергетики и чай не несут в себе энергии, но помогают быстрее мобилизовать те ресурсы нашего тела, которые были отложены на будущее. Потому когда их действие заканчивается, усталость наваливается с новой силой.

Энергосы, к сожалению, не являются панацеей: не стоит рассчитывать, что после них вы сможете бодрствовать 24 часа без ущерба организму.

Энергетики могут быть вредны, но только в том случае, если их пить бездумно, не обращая внимание на качество продукта. Рынок энергетиков продолжает расти стремительными темпами, вероятность наткнуться на подделку становится выше. Ты – это то, что ты пьешь, потому лучше брать качественные энергосы вроде той же Имбы.

⚡️Подписывайся на канал и просвещайся вместе с нами⚡️